только мысли приходите в волнение, сделайте «Ключевой стресс-тест». Затем подключайте повторяемые движения, которые вам нравится делать, или любые действия, потребность в которых возникает.
Вы так раньше инстинктивно делали: когда вы чем-то заняты, вы, может быть, ногой качали или пальцами стучали, головой вертели, руками. Эти повторяемые движения помогают снимать лишнее напряжение. Они приводят к свободе от перенапряжения.
Сделайте это перед экзаменом несколько раз или перед важной встречей, и вы снимете лишнее напряжение и освободите от зажатости вашу энергию, ваш творческий потенциал на решение важных вопросов!
Это ключ к переключению режимов работы мозга, потому что мозг работает как конденсатор, коробка передач, генератор.
Вы можете вспомнить случаи, когда, сильно устав, начинаете чувствовать себя как новенький или когда на пике напряжения открывается второе дыхание, появляются силы.
Фиксация внимания на исполнении желания, совершенная на пике напряжения, то есть в трансе, станет настройкой к его исполнению, тогда как негативная мысль, возникшая на пике напряжения в неприятном для вас состоянии, может быть и непроизвольной негативной командой, которая, как доминанта, не интегрированная в целостность работы мозга, может стать причиной фобии.
1. Не зная о том, что первая паника возникает за счет спазма сосудов мозга в момент резкого подъема артериального давления (криза) на фоне стресса или недосыпания, послушно садятся из-за страха неопределенности на антидепрессанты.
2. В работе с психотерапевтами и психологами научаются настраивать себя на позитивные мысли, блокируя негативные переживания усилием воли, и тем самым поддерживают у себя постоянное напряжение, вместо того чтобы выпустить пар.
3. Позволяют психотерапевтам и психологам «ковыряться» в своих историях и переживаниях.
4. Врачи часто не проверяют состояние шейного и грудного отделов позвоночника, и больные не уделяют этому нужного внимания, а также забывают про режим сна и отдыха.
Простота и эффективность метода «Ключ» заключается в том, что для расслабления не требуется стараться расслабиться, а следует продолжать переживать, если переживаете, но на фоне применения приемов, и тогда закономерно наступят покой в душе, ясность ума и уверенность, помогающие решать волнующие вас задачи.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
