опыт, который важно ценить, оберегать и черпать из этого бездонного источника.
В книге я буду периодически «крутить» разные мысли в разных форматах, рассматривать их через призму примеров, метафор, сравнений. Это не значит, что я держу читателя за дурака, повторяя одно и тоже. Это не значит, что я бездумно копирую американскую манеру подачи информации, когда одна мысль размазывается по книге размером с большую советскую энциклопедию.
Возьмите для примера мысль: «Жить надо сейчас». Каждый её понимает, но большинство не осознаёт. Будь иначе, в жизни человека не было бы тревог о будущем и сожалений о прошлом. Человек жил бы настоящим, ощущал и осознавал каждый момент, быстрее достигая намеченных целей. Чтобы эта мысль пробилась сквозь защиты, выстроенные психикой, нужно её рассматривать с разных сторон. То же самое делаю я на страницах этой книги. Но в отличие от простой в своей сложности мысли «Жить надо сейчас», отказ от курения значительно проще.
Важное предупреждение
В процессе прочтения или прослушивания книги у вас может появиться желание отложить её. Это нормально. Психика таким образом защищается от потенциальных изменений. Например, вот так:
• Сергей, отложила книгу в мае, сразу после её выхода. Жалею, что взялась за неё только сейчас. Я счастливая некурящая! Спасибо вам!
• Если бы я мог знать, что все пройдёт так легко и просто… Точнее если бы я поверил вам сразу, то уже давно был бы некурящим. Только руки дошли до книги. Сергей, благодарю! Жду книгу по отказу от алкоголя!
• Это моя XXX попытка, и я чётко понимаю, что она последняя. Мог бы бросить курить ещё несколько месяцев назад. Испугался. Сейчас понимаю, зря. Давно такой лёгкости не было.
• Рептилия победила, и я забросила книгу на дальнюю полку. Сейчас уже я победила рептилию. И я не курю! Сергей, спасибо;)
Наш мозг, несмотря на его грандиозные возможности, порой ведёт себя как пещерный человек, которому ничего кроме тепла и пищи не нужно. Он сосредоточен на немедленном получении результатов. Убил мамонта – съешь, пока не пришёл злой сосед по имени Абырвалг и не отнял его у тебя. Появилась возможность удовлетворить потребности – сделай это сразу, потом такой возможности может не быть.
Наша психика не настроена на долгосрочные изменения и последствия. Поэтому может начать защищаться, как-никак отказ от курения грозит изменениями. Ей придётся что-то делать, что-то менять. Психика делает всё, чтобы оптимизировать процессы и сэкономить энергию.
Поэтому вы идёте курить вместо похода в спортзал. Дофамин (гормон предвкушения удовольствия) выделяется и с сигаретой, и в спортзале. Но в спортзале придётся пахать, потеть, таскать тяжести, а чтобы прикурить сигарету много сил не нужно. Гениальность и заскорузлость психики… Порой она мне напоминает классического сказочного профессора, который не понимает, как в холодильнике может еда расти.
Психика считает, что ей придётся отказаться от большого кол-ва важных вещей: перекуры,
