жизнь.
4. Хобби или увлечения.
5. Общество.
Откройте блокнот и в верхней части страницы запишите имя одного из выбранных вами людей. Оставьте лист чистым, а на другом запишите имя второго выбранного вами человека. И так далее. Теперь сосредоточьте все свое внимание на первом человеке.
• Напишите пять вещей, которые вам нравятся в этом человеке.
• Напишите пять вещей, которые вам не нравятся в этом человеке.
• Как вы себя чувствуете перед тем, как собираетесь увидеть этого человека?
• Как вы себя чувствуете после того, как увидели этого человека?
• Вы можете говорить с этим человеком обо всем?
• Каким образом этот человек обогащает вашу жизнь? Можете ли вы привести какие-то примеры?
• Отвлекает ли вас этот человек от достижения ваших целей? Опять же, приведите конкретные примеры.
Делая это упражнение, вам следует быть очень честным с самим собой. Считайте, что сейчас вы просто проводите исследование. Только потому, что результаты вашего анализа показывают, что ваша жизнь была бы лучше без этого человека, не означает, что вы должны сейчас же или когда-либо еще вычеркнуть его из своей жизни. Я надеюсь, что когда вы на бумаге увидите, кто «качественно» улучшает вашу жизнь, а кто – нет, вы сможете больше времени проводить с теми людьми, с которыми вам лучше, и жертвовать меньшим при общении с другими. «Токсичные» люди будут саботировать вас и помогать вам заниматься самосаботажем. Не попадайте под их влияние.
Повторяйте это упражнение, по крайней мере, один раз в неделю, по мере того как вступаете во взаимодействие с разными людьми. Это позволит вам лучше понять, с кем продолжить общение, а с кем нет.
Но что если «мертвый груз» – это вы сами?
Не только вы саботируете себя тем, что продолжаете общение с людьми, которые тянут вас назад. Иногда, в силу непредвиденных обстоятельств, не имеющих ничего общего с вами, вы сами становитесь таким человеком. Здесь я хочу указать на несколько важных моментов.
1. Не все отношения, которые вам нужно прекратить, являются токсичными.
2. Не все люди, которых вы должны отпустить из своей жизни, препятствуют вашему развитию.
3. Иногда другим людям лучше прекратить общение с вами.
4. Если вы становитесь «мертвым грузом» для кого-то другого, это не всегда связано именно с вами. (Иногда это так, но в большинстве случаев – нет.)
Что это значит? Вспомните случай Марты и Джейн. Джейн – неплохой человек. Вряд ли ее можно назвать «токсичной». Проблема в отношениях заключалась в том, что женщины работали совершенно по-разному.
Помните, я говорила вам, что быть обычным человеком и ничем не выделяться из толпы – это выбор? Если человек не хочет выделяться – это не значит, что он – плохой. Но если вы сами хотите развиваться, то такой человек может задерживать вас.
И
