Женщина, которая ценна. 12 шагов к стабильной самооценке. Юлия Вагнер
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Женщина, которая ценна. 12 шагов к стабильной самооценке - Юлия Вагнер страница 5
![Женщина, которая ценна. 12 шагов к стабильной самооценке - Юлия Вагнер Женщина, которая ценна. 12 шагов к стабильной самооценке - Юлия Вагнер](/cover_pre1259907.jpg)
10. Я стараюсь не знакомиться с новыми людьми, так как боюсь быть отверженной ими
11. Я стараюсь быть более критичной по отношению к себе
12. Я опасаюсь негативных последствий каких-либо своих действий
13. Я сомневаюсь, что могу достичь желаемого
14. Сравнивая себя с другими людьми, я делаю выводы не в свою пользу
15. Я избегаю разногласий
16. Я думаю, что я неудачница
17. Я боюсь, что не могу контролировать сложные ситуации
18. Я завидую более успешным людям
19. Я недостаточно времени уделяю своему физическому и психическому здоровью
20. Я опасаюсь совершить глупость
21. Иногда мне удается почувствовать себя лучше на фоне потерь, понесенных другими людьми
22. Я испытываю негативные эмоции, когда у других получается лучше, чем у меня
Сейчас, поразмыслив над утверждениями в таблице, – к каким важным осознаниям ты пришла? Если ты поставила хоть один значок в разделе «Всегда» или «Иногда», обязательно поблагодари себя за честность, потому что признание проблемы – половина пути ее решения. И можем идти дальше.
2. Причины неуверенности. Как использовать внутреннего критика для своего развития
Самооценка – это определение ценности, которое мы даем сами себе. Наше мировоззрение формируется в детстве, и тогда можно усвоить те модели поведения, которые определяют наше негативное отношение к собственной личности. Большое влияние оказывают родственники и другие социально значимые люди: родители, братья и сестры, бабушки и дедушки, воспитатель в детском саду… Их мнения воспринимаются как единственно верные, потому что это основной источник знаний о мире. Позже к этой категории присоединяются друзья, взгляды которых тоже часто кажутся самыми правильными.
Кстати, интересно, что ученые и мыслители – начиная от Аристотеля, Сократа, Канта – уже много столетий пытаются логически объяснить феномен дружбы, но единого мнения на этот счет нет. Тайна дружбы так и не раскрыта. Но все предположения объединяет одно: ощущение, что наш выбор от нас не зависит. Мы смотрим на постороннего человека и не можем отчетливо объяснить себе, почему вот так легко с ним можем найти общий язык. И совершенно точно мы нередко выбираем в друзья людей, которые на нас чем-то похожи или на которых мы хотим быть похожими.
Постепенно, неосознанно формируется самооценка. Как трудно, когда представление о самой себе зависит от заложенных в детстве и юности установок: «Я буду любить тебя, если…», «Ты хорошая, если…», «Ты не справишься…», «Что подумают другие?», «Если ты не будешь учиться хорошо, то будешь мало зарабатывать…» Создается настоящий мысленный ад.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на