пальцами ног, согнуть ноги в коленях, повернуть стопы так, чтобы пальцами одной ноги касаться щиколотки другой;
– лежа на спине, согнуть ногу в колене, вытянув другую ногу, расслабить мышцы живота и медленно, скользящим движением разогнуть согнутую в колене ногу. Повторять упражнение, меняя ноги;
– лежа на спине, вытянуть ноги и поднять голову на 30 секунд;
– лежа на спине, согнуть колени и напрячь мышцы живота. Вытянуть одну руку и дотянуться ею до постели на противоположной стороне туловища на уровне пояса. Повторить упражнение, меняя руки.
• Вставание с постели.
• Уже через 8—12 часов после операции вы сможете встать при помощи медсестры. Вставайте, постепенно поднимая все части тела: сначала поднимите голову над подушкой, потом обопритесь на руки и медленно подтяните ноги к краю постели, посидите так несколько минут. Затем опустите ноги па пол, опираясь руками на постель. При возможном головокружении снова сядьте. Нельзя делать резкие шаги, сначала постойте немного на месте. Вам будет больно делать первые шаги. Но старайтесь стоять прямо, несмотря на желание согнуться, так как в согнутом положении боль может оказаться сильнее.
• Ношение эластичных чулок.
Вам необходимо носить эластичные чулки, так как они стимулируют кровообращение и предотвращают образование тромбов.
• Неприятные ощущения в области живота.
Они возникают по нескольким причинам:
– из-за скопления газов при начале работы системы пищеварения, нарушенной при операции. Боль может возникнуть тогда, когда давление газов приведет к напряжению в области шва;
– при зевоте, кашле или чихании боли могут быть острее. Но нельзя применять успокаивающие средства, так как они только затягивают процесс возвращения в нормальное состояние; Затруднения при удалении газов. Походите по коридору и выполните такие упражнения, как лежание на левом боку или на спине, поднимание обеих ног, глубокие выдохи с наложением подушки на шов. В самом крайнем случае для выпускания газов могут ввести в задний проход трубку.
• Контакт с ребенком.
Через несколько дней после операции вы уже сможете прижать к груди ребенка и кормить его грудью. Уложите его при этом на подушку выше линии шва. Иногда врачи разрешают круглосуточное пребывание с ребенком.
• Запрет ванны.
Вам не разрешат принимать ванну или душ до снятия или рассасывания швов.
• Снятие швов.
Оно не столько болезненно, сколько неприятно. Через 4—5 дней после родов вам снимут бинты. Вы должны узнать у врача, сколько времени понадобится для полного заживления и какие нужны процедуры для окончательного заживления раны.
Кормление грудью
Кормление грудью – естественный процесс.
Даже если вы не имеете опыта кормления, пройдет немного времени, вы сблизитесь с ребенком и будете превосходно справляться со своими обязанностями.
