ребята даже более физически развиты, чем взрослые, поэтому занятие с такими ребятами может быть сложнее в плане асан, чем новичковая группа взрослых. Но дети, как и люди вообще, все очень разные, так что кому-то задание упрощается, кому-то усложняется. К счастью, у любой асаны есть несколько вариантов – от простого к сложному, поэтому всегда есть над чем работать.
Что явно отличает детское занятие от взрослого – это довольно быстрый темп, упражнения очень разнообразны, позы удерживаются меньше, так как ребята, особенно младшие, пока не готовы к долгой статичной нагрузке.
Ну и еще некоторые внутренние практики с детьми не делаются.
vikont-ic
Понятно, спасибо.
Физкультминутки (фм)
Для дошкольников и школьников 1—2 классов каждые 25—30 минут сидячей работы желательно проводить коротенькую физкультминутку. Здесь используются простые, легко доступные упражнения. Проводить можно всего-то от 3 до 6 упражнений. Физкультминутка занимает одну-две минуты, а пользы от нее очень много. Повышается сосредоточенность, разминаются мышцы и суставы, уже уставшие «сидеть» в одной и той же позе.
Вот какие упражнения можно предложить:
1. и.п. – сидя за столом
Побарабанить пальцами по столу.
2. и.п. – сидя на стуле
Поднять руки вверх и потянуться, прогнувшись назад.
3. И.п. – ноги врозь руки за голову.
1—2 – развести локти как можно шире, прогнуться
3—4 – свести локти, постаравшись коснуться локтями впереди
Повторить 4 раза.
4. и.п. – ноги врозь, руки на поясе
1—2 – пружинистые наклоны вправо
3—4 – пружинистые наклоны влево
Повторить 4 раза.
5. Выполнить приседания – 4—8 раз. Можно приседать постоянно меняя положение рук. Так, например, руки вверх, вперед, согнуть перед грудью, ладонями вверх или вниз и т. п.
Стойкий оловянный солдатик (упражнение для физкультминутки)
Цель этого упражнения: развитие внимания, выдержки, согласованности действий. Упражнение можно применять как физкультминутку, а можно просто поиграть так с ребенком.
Выполняется под стихи:
Раз, два, три, четыре, пять.
Будем дружно мы шагать! (Шагают на месте)
На одной ноге постой-ка,
Будто ты солдатик стойкий. (становятся на правую ногу)
Ногу левую – к груди, (подтягивают левую ногу к груди)
Да смотри не упади!
А теперь постой на левой, (становятся на левую ногу)
Если ты солдатик смелый.
Всё, закончилась игра,
За уроки, детвора! (садятся на свои места)
Анна Андреева
Ой, как мило! Завтра же занесу нашим первоклашкам :)
Вот
