листвою клён.
(Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево)
Видишь бабочка летает,
(машем руками-крылышками)
На лугу цветы считает. (считаем пальчиком)
– Раз, два, три, четыре, пять. (хлопки в ладоши)
Ох, считать не сосчитать! (прыжки на месте)
Шесть, семь, восемь, девять, десять. (хлопки в ладоши)
Даже мудрая пчела (машем руками-крылышками)
Сосчитать бы не смогла! (считаем пальчиком)
Вот не такое интересное, но явно полезное:
Примерный комплекс упражнений-физкультминуток (ФМ) для учащихся, разработанный в Научном центре здоровья детей РАМН и рекомендованный для проведения учителями на уроках.
И.п. – исходное положение.
ФМ для улучшения мозгового кровообращения
I.
И.п. – сидя на стуле
1 – голову наклонить вправо
2 – и.п.
3 – голову наклонить влево
4 – и.п.
5 – голову наклонить вперед, плечи не поднимать
6 – и.п.
Повторить 3—4 раза. Темп медленный.
II.
И.п. – сидя, руки на поясе
1 – поворот головы направо
2 – и.п.
3 – поворот головы налево
4 – и.п.
Повторить 4—5 раз. Темп медленный.
ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук
I.
И.п. – стоя, руки на поясе
1 – правую руку вперед, левую вверх
2 – переменить положение рук.
Повторить 3—4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед.
Повторить еще 3—4 раза. Темп средний.
II.
И.п. – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе
1—2 – свести локти вперед, голову наклонить вперед
3—4 – локти назад, прогнуться
Повторить 5—6 раз, затем руки вниз и потрясти ими расслабленно. Темп медленный.
III.
И.п. – сидя, руки вверх
1 – сжать кисти в кулак
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
