СРК.нет. Анна Щелокова

Скачать книгу

как я захотела проверить, работает ли смехотерапия, то решила смотреть смешные видеоролики с животными каждый вечер. На своем опыте могу сказать, смех помогает уменьшить болезненные ощущения, отвлекает от негативных мыслей. После просмотра видео, мое настроение значительно улучшалось, что сказывалось на отношении к здоровью, я стала меньше акцентировать на нем внимание.

      Через пару месяцев к смехотерапии я добавила рисование. В связи с тем, что навыки в рисовании были растеряны (в школе занималась живописью, с того момента прошло 20 лет), начала заказывать картины по номерам в интернет-магазине. Таким образом каждый вечер я устраивала себе сеансы смеха и творчества. В процессе рисования мое внимание целиком было направлено на картину. Это полностью отвлекало от негативных мыслей и болей в кишечник.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Елизаветина Г.А. Эволюция взглядов на этиологию, патогенез и лечение синдрома раздраженного кишечника // МС. 2015. №13.

      2

      Омский научный вестник № 10 от марта 2000 г. стр. 134

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

Скачать книгу