на коэффициент физической активности.
Важно отметить, что такое разделение энергозатрат человека по видам деятельности достаточно условно, поскольку не существует полностью сидячей работы или полностью физического труда, не предусматривающего перерывов. В таблице указаны усреднённые значения, но строго привязывать различные профессии к определённым категориям не следует. Например, энергозатраты врача в отделении реанимации и его коллеги-участкового терапевта следует отнести к разным категориям.
Энергозатраты от видов деятельности.
Деятельность ккал/мин*кг
Трудовая деятельность
работа в общепите (барменом, официантом) 0.044
работа плотником, слесарем 0.062
работа спортивным тренером 0.07
работа шахтером 0.107
работа за компьютером 0.024
строительство, подсобный рабочий 0.097
работа клерком, в офисе на компьютере с бумагами 0.031
работа пожарником 0.211
Работа с тяжелыми ручными инструментами 0.141
работа каменщиком по кладке стен 0.123
работа массажистом 0.07
работа полицейским, патрулирование 0.044
учеба в классе 0.031
работа сталелитейщиком в горячем цеху 0.1409
творческая работа (актеры, ведущие) 0.054
работа водителем 0.035
Дела по дому ккал/мин*кг
уход за ребенком (купание, кормление, игры) 0.062
приготовление еды 0.0439
покупка продуктов 0.062
уборка помещений капитальная 0.08
перемещение мебели 0.109
чтение сидя 0.02
стояние в очереди 0.0218
сон 0.0109
просмотр телепередач 0.013
Фитнес, аэробика ккал/мин*кг
аэробика лёгкая 0.097
аэробика интенсивная 0.123
степ-аэробика легкая 0.123
степ-аэробика интенсивная 0.1759
велосипедный тренажер (средняя активность) 0.123
велосипедный тренажер (высокая активность) 0.185
гребной тренажер (средняя активность) 0.123
лыжный тренажер (эллипс) 0.167
растягивания (стретчинг, йога) 0.07
подъем тяжестей 0.053
интенсивный подъем тяжестей 0.106
Спорт ккал/мин*кг
стрельба из лука 0.063
бадминтон 0.079
баскетбол 0.114
бильярд 0.0439
горный велосипед 0.15
велосипед
