оценивать свои реальные возможности и уровень подготовки. Хотя, многих это и не останавливает, я все-таки, всегда рекомендую прислушиваться здравого смысла, особенно тем, кто только в начале своего бегового пути.
Ни в коем случае, никому не запрещаю ставить большие цели и мечтать о большом и грандиозном. Конечно, пробегая уверенно и пять километров, можно целью видеть свой первый марафон. И более того, я всегда поощряю подобные мысли, и с большим уважением и пониманием отношусь к бегунам не боящимся смотреть в лицо любым трудностям и покорениям. Но нужно понимать, что это скорее будет глобальная цель на определенный период времени, на пути к которой будет еще, как минимум, несколько промежуточных целей, с последовательным увеличением дистанций, и повышением собственного уровня подготовки. Я всего лишь рекомендую двигаться ко всем целям аккуратно, максимально продуманно и постепенно, и не забывать наслаждаться каждым пройденным этапом на своем пути.
Но сколько бы мы не говорили о целях, больших и не очень, самой первой целью в каждой беговой карьере должно быть – научиться бегать правильно технически. Или, как принято говорить, поставить технику. А значит, сделать бег, как минимум, рациональным, безопасным, экономичным. Ну и красивым, само собой.
Основы техники бега
Говоря о технике выполнения любого действия, крайне важно не просто знать, что, в каком порядке и как делать нужно, а как – не нужно, но и максимально четко понимать почему. К каким последствиям может привести неправильное выполнение действия, и почему именно такой вариант выполнения является наиболее верным и рациональным. С каждым ответом на вопрос «Почему именно так, а не иначе?» увеличивается наше понимание процесса изнутри. Мы начинаем понимать, как именно работает и за что конкретно отвечает каждая отдельная деталь большого механизма, и как взаимодействие всех деталей приводит целый механизм в движение. Но самое главное, мы узнаем, за счет чего именно достигается конечный результат, за счет каких движений и процессов. А это означает, что мы не просто можем довольствоваться тем итогом, который мы имеем, а можем вносить корректировки в процесс и усовершенствовать работу всего нашего механизма, чтобы в последствии получить максимальный результат путем минимальных затрат.
Наше тело – это очень сложный механизм, а бег – это очень непростой процесс. И наша задача, запуская сложный механизм в этот непростой процесс, сделать все максимально правильно и рационально, чтобы и получить наилучший результат, и не навредить «деталям». Ну а поскольку здоровье наших «деталей» и «механизмов» у нас всегда стоит на первом месте, подойти к данному вопросу со всей серьезностью и ответственностью будет совсем не лишним.
Попробуем разобраться, что такое бег с технической стороны, как бегать максимально правильно, что для этого делать нужно, и что делать НЕ нужно и почему!
Чем бег отличается от ходьбы? Целью
