style="font-size:15px;"> –
злость
–
ненависть
–
аффект
Сюда же мы можем отнести и зависть, потому что она всегда заканчивается на злости. Зависть сложное чувство, в нем все начинается с желания, я так тоже хочу проходит через страх: у меня не получится, и заканчивается на злости.
⠀
Разные градации чувства тревоги:
–
тревога
–
страх
–
паника
⠀
Следующее чувство, сильное чувство – чувство стыда, маленький стыд – это неловкость.
Вина
Обида
Грусть – Тоска
⠀
Радость,
Интерес
Любовь.
⠀
Беспомощность, лень, любые состояния – как нить Ариадны, ведут к потребностям, а потребности к реализации вас.
⠀
Например, раздражение – это маркер, лакмусовая бумажка. Некий признак того, что в нашем подсознании сформировалась какая-то потребность, которую мы должны удовлетворить.
⠀
На самом простом примере: вы сидите, хотите есть. Как вы ощущаете это телом?
Чувствуете голод, сосет желудок. Организм вырабатывает агрессию – раздражение. Это энергия на движение, для получения того, что мы хотим, вовне.
⠀
От голода ваш организм выработал эту энергию, появилась сила встать, приготовить себе еду, поесть – раздражение падает. Вы удовлетворили потребность.
⠀
Но потребностей у организма очень много. На еде самый простой пример, а есть потребность в любви, поддержке, защите…
⠀
Злость – это знак того, что организм выработал энергию на удовлетворение этой самой потребности.
Если она хроническая – на грани с ненавистью, то очень важно смотреть, где ты ещё можешь удовлетворить потребность.
⠀
Тогда можно пустить эту энергию и силы туда, пока эти чувства не начали разрушать тебя изнутри.
Эмоциональное выгорание: что это такое и как с ним справиться
⠀
Первым термин «эмоциональное выгорание» (от англ. burnout) ввел американский психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году.
⠀
Есть внешние и внутренние факторы, которые могут привести к выгоранию.
⠀
Например, условия работы относятся к внешним – их можно поменять сравнительно быстро. Внутренние факторы – это установки, модели поведения, черты характера и убеждения, которыми человек руководствуется в своих решениях.
⠀
Внешние факторы:
⠀
▫Среда: нагрузки сверх нормы, напряженный
