внимание, полезно заметить и запомнить это. Знаки всегда помогают нам на этом пути.
При желании вы можете посвятить каждую минуту отдельной области, как описано ниже, или вы можете поразмышлять над новым годом в целом. После ритуала ваш первый день открывается перед вами.
В ритуале солнечного возвращения 12 этапов, каждый этап длится один день. Давайте начнем!
День 1. Я – личность
Ключевые слова: проявление личности, темперамент, характер, внешний вид.
Первый день солнечного возвращения представляет активность, инициативу и независимость, а также нашу личность. Наше тело и внешность, наши мысли и действия, а также наша решимость сейчас очень важны.
В этот день вы проявляете свои личные цели, все, что связано с вашей внешностью и мышлением. Вы являетесь центром своей собственной Вселенной. Таким образом, полагайтесь на свою индивидуальность и свои решения, не консультируясь ни с кем. Сделайте хотя бы один шаг к целям и импульсам, которые возникают в вас (конечно, в разумных пределах). Позвольте себе быть самым ярким, открытым, лучшей версией себя.
Глубокая медитативная практика на тему «Моя лучшая версия себя». Эта практика поможет вам сосредоточиться на вашем потенциале и развитии, а также визуализировать и притянуть свою лучшую версию.
Найдите удобное место для медитации, где вас не будут беспокоить. Сядьте в удобной позе, закройте глаза и начните глубоко дышать.
Позвольте своему телу расслабиться и освободиться от напряжения. Постепенно сконцентрируйтесь на своем дыхании, ощущая каждый вдох и выдох.
Представьте себя в настоящем моменте, таким, какой вы есть сейчас. Примите себя с любовью и состраданием, признавая, что вы всегда стремитесь к росту и развитию.
Представьте, что перед вами есть зеркало и в нем – ваше отражение. Начните приглядываться к своему отражению, видите ли вы лучшую версию себя? Какими чертами характера, навыками, качествами и достижениями она обладает? Вы представляете себе, что достигли своих целей и живете жизнью, которую всегда мечтали?
Теперь начните визуализировать свою лучшую версию себя. Вообразите себя как самого успешного, счастливого и уверенного в себе человека. Визуализируйте свою идеальную физическую форму, здоровье, отношения, карьеру и личное счастье.
Визуализируйте себя, достигающего своих целей и мечтаний. Представьте все шаги, которые вы предпринимаете для достижения успеха. Увидьте себя преодолевающим препятствия и преуспевающим во всех сферах жизни.
Внимательно прислушайтесь к своим чувствам и эмоциям во время визуализации. Почувствуйте радость, уверенность и внутреннюю силу, которые сопровождают вашу лучшую версию.
Поддерживайте эту визуализацию в течение нескольких минут, наслаждаясь ощущением быть своей лучшей версией.
Постепенно вернитесь к своему дыханию, ощущая каждый вдох и выдох. Откройте глаза, сохраняя ощущение внутренней силы и
