деньги», выигрыши и т. д. Вспомните как можно больше подробностей прошедшего периода, суммируйте с этими доходами свою заработную плату за год и полученную сумм разделите на 12. Получившаяся цифра и есть среднемесячный доход.
Теперь перейдем к тратам и расходам…
Это сумма, трат каждый месяц. Вычитаем месячные расходы из среднемесячного дохода и получаем среднестатистическую цифру чистого месячного баланса.
Если эта цифра больше, но близка к «0» – уже неплохо, значит по средствам жить умеем.
Если цифра стремится к отрицательному значению – значит у вас преобладает «мышление должника»
Если же эта цифра стабильно держится в “+” – можете себя поздравить, с текущим положением дел вы неплохо освоились и внутренне готовы к движению дальше.
Да, результаты такого подсчета могут вам не очень понравиться. Посмотрите честно на свою ситуацию. Скажите себе: «Я вижу как обстоят дела в данный момент. Я принимаю эту ситуацию со спокойствием и благодарностью.»
Прислушайтесь к происходящим процессам в теле, какие ощущения? Какое настроение у вас сейчас? Что вы чувствуете? Запишите свои мысли, опишите состояние, оцените как реагирует ваше тело, когда вы честно смотрите на то, как обстоят ваши дела сейчас.
Упражнение: «Рисуем карту к своей цели»
На упражнение потребуется 25 минут.
Вам необходимо взять чистый лист бумаги, ручку или карандаши.
Первое, чем мы заполним лист – это все состояния, которые нас окружают. Расположите на листе эмоции, состояния, чувства, которые вы испытываете в своем каждом дне. На листе должно найтись место, как для положительных эмоций и состояний, так и для того, что вы привыкли считать негативными состояниями. Поверхность листа необходимо заполнить более или менее равномерно, чтобы получилось примерно как на рисунке.
Теперь возьмите второй лист и нарисуйте на нем карту условного острова. Вы рисуете замкнутую фигуру, которая станет границей острова, остров должен занимать бОльшую часть листа.
На самом острове вам необходимо расположить различные элементы рельефа: горы, озера, реки, деревья, леса, поля, города или населенные пункты, дороги, овраги, возможно какие-либо строения (по желанию, по внутреннему ощущению).
А теперь интересная часть. Положите лист со словами вниз, на него положите лист с картой и закройте глаза.
Проведите рукой над листом, спрашивая себя: «Где мое место на этом листе? Где я сейчас?» Концентрируйтесь на ощущениях в теле, не пытайтесь искать логикой или анализировать. В том месте, где почувствуете отклик, отметьте точку.
Следующий вопрос задаете себе также с закрытыми глазами и проводите рукой над листом: «Где место моей цели? Где на этом листе находится моя цель?» Не открывайте глаза, позвольте вашему телу реагировать, помните о том, что тело не имеет механизмов для лжи. Как только получите сигнал от своей ладони, отметьте для себя это место.
Рассмотрите
