части листа напишите достаточно крупно: «Что деньги для меня?»
Поставьте таймер на 3 минуты. Закройте глаза и сделайте пару глубоких вдохов. Откройте глаза и прочитайте вслух (это важно) надпись на листе. Запустите таймер.
А теперь записывайте в столбик все, что приходит в голову. Любые слова, ассоциации, эмоции и переживания. Записывайте все, что приходит в голову, не позволяя себе думать ни о чем кроме того, что такое деньги лично для меня?
Позвольте вылиться на бумагу тому, что идет. Просто дайте этому место.
Зазвенел таймер? Отлично! Отложите лист в сторону, желательно убрать его так, чтобы вам не было видно всего, что вы записали.
Никакого перечитывания! Никакого анализа! Единственное, для чего предназначено это упражнение – снять напряжение с нейронных сетей, которые задействуются в отношении денег, заставить мозг активизировать их.
Анализом вы сможете заняться позже. Сейчас – вам потребуется денежная купюра. Самая настоящая наличная купюра. В крайнем случае можете воспользоваться монеткой. Нашли купюру? Отлично! Переходим к следующему упражнению.
Упражнение №2
Положите перед собой купюру. Скажите вслух (это важно!): «Это – деньги»
Ответьте на вопросы:
– С какой интонацией вы произнесли эту фразу?
– Как отреагировало тело на эту фразу?
– Какие эмоции у вас к этой купюре?
– Что первое приходит вам в голову при взгляде на эту купюру?
Положите купюру на ладонь, накройте второй рукой. Скажите вслух (это важно!): «Деньги в моих руках».
Ответьте на вопросы:
– Какие эмоции отразились в вашей фразе?
– Какие ощущения у вас в теле сейчас?
– Как вы ощущаете купюру в своих руках?
– Что крутится в вашей голове, пока вы держите деньги в своих руках?
Положите купюру на стол. Закройте глаза. Внутренним взором посмотрите на купюру. Сделайте пару вдохов и произнесите уверенно вслух (это важно!): «Это человек!»
Перед вашим внутренним взором появится человек, представляющий собой купюру.
Опишите его, как можно подробнее: внешность, возраст, общее состояние, одежду, обувь, позу в которой он стоит.
Ответьте на вопросы:
– Кто этот человек? Чем он занимается?
– Как этот человек относится к вам?
– Как вы относитесь к этому человеку?
– Как этот человек относится к миру?
– Какие эмоции у вас возникают, когда вы смотрите на этого человека?
– Чего больше всего боится этот человек?
– Какое у этого человека самое большое желание?
– Что этот человек хотел бы сказать лично вам?
– Что вы хотели бы сказать этому человеку?
Поблагодарите себя за проделанную работу. Возьмите купюру в руки. Почувствуйте
