надо делать, чтобы ваша талия выглядела более подтянутой. Комплекс признан одним из самых эффективных для похудения и состоит из трёх упражнений, первое из которых выполняется стоя, два других сидя на стуле. С их помощью хорошо прорабатываются косые и прямые мышцы живота, благодаря чему вы сможете вернуть себе природный мышечный корсет.
Люба хотела было включить диктофон, но Николай жестом приказал убрать его.
– Вам лучше сразу начать выполнять упражнения. Итак, встаньте на середину комнаты.
Люба с сомнением посмотрела на гостя. Впервые она не ощущала себя хозяйкой в своём кабинете.
– Да не стесняйтесь вы меня, Бога ради. Представьте, что я ваш инструктор. Ноги поставьте на ширине плеч, распрямите плечи, соедините перед собой пальцы рук и образуйте руками полукруг. Глубоко вдохните. На выдохе медленно поверните корпус вправо и зафиксируйте тело в максимальной точке поворота на пять секунд. На вдохе вернитесь в исходное положение… А теперь повторите упражнение в другую сторону… У вас всё прекрасно получилось. Замечательно!
Как же быстро Люба поддалась обаянию этого совершенно не знакомого ей человека и, забыв, что она находится не в тренажёрном зале, а на работе, словно загипнотизированная, выполняла все его команды.
– Теперь сядьте на стул, выпрямите спину, руки свободно опустите вдоль тела. Напрягите мышцы живота в районе пупка. Носком правой ноги слегка касайтесь пола, а левую приподнимите и удерживайте в таком положении с помощью напряжённых мышц брюшного пресса около тридцати секунд. Дышите ровно. Теперь вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с правой ногой… Отлично!.. Нет-нет, не вставайте. Последнее упражнение тоже делается, сидя на стуле. Напрягите мышцы живота и поднимите обе ноги. Зафиксируйте их в таком положении примерно на тридцать секунд. Дыхание задерживать не нужно.
Гость уже не производил на неё столь тягостного впечатления, как вчера. От него исходил какой-то необъяснимый магнетизм.
– А теперь, если вам понравились упражнения, я готов выслушать вашу идею по поводу рекламы нашего нового фитнес-клуба.
– Но вы не ответили на вопрос: что для вас важнее – люди или деньги?
– А вы разве сейчас ничего не поняли? Конечно же, люди. Как сказал один широко известный в узком кругу человек, когда вы всё отдаёте, вы можете всё иметь.
– И как же его имя?
– Рам Дасс, что означает «слуга Бога». А назвал его так великий гуру по имени Ниим Кароли Баба, ставший впоследствии его наставником. Произошло это во время его путешествия по Индии, куда Рам Дасс отправился в поисках ответов на вечные вопросы.
– Если для вас так важны люди, скажите, что хорошего вы сделали для них?
– Вы знаете, что такое дискриминация?
– Вы имеете в виду по полу, национальности или по сексуальной ориентации?
– Я имею в виду по возрасту. Смотрите, существует множество спортивных секций для детей,
