достичь систематичности, автоматизма и соответствует всем вышеприведённым принципам энергетического потягивания. Семь потягиваний следующие: два потягивания с положения спины набок в разные стороны; два потягивания в положении на обоих боках; два потягивания с положения на животе набок в разные стороны; одно потягивание в положении на животе, где совершаются продольные движения наподобие движений гусеницы.
Для наглядности понаблюдайте, как потягивается кошка. Можно такое созерцание кошки также считать упражнением.
Выделяется два основных отличия энергетического потягивания от обычного спонтанного потягивания. Впрочем, я буду говорить не об отличиях, а об еще 2-х особенностях энергетического потягивания. Первое: энергетическое потягивание мы практикуем сознательно ради определённых целей, а также задачи воздействия, прежде всего, на ранние сосуды; и второе: энергетическое потягивание выполняется утром и вечером, причём одинаково и ради одних целей, как будто и нет никакой разницы между засыпанием и пробуждением, между сном и бодрствованием.
Энергетическое потягивание – это, по сути, внутренний энергетический массаж. Его основная цель – активизировать энергии и разогнать их по всей энергетической карте. Как техника существует и внешний энергетический массаж, или просто энергетический массаж. Это как утренняя, так и вечерняя техника, но утром она выполняется сразу после энергетического потягивания, а вечером – перед потягиванием. Движения идут в порядке: ладони, лицо, руки, ноги, туловище. Иногда, как, например, в случае повышенного давления или личных конституциональных и других особенностей, начинать можно и порядке: ладони, лицо, туловище, руки, ноги, но всё же стремиться нужно к первому варианту, т.е. к ядру. А такие проблемы, как, например, гипертония нужно решать отдельно от науки сна – до или вместо науки сна, но не после… Для массажа рук и ног принципы следующие.
– Движения идут от центра кистей к центру груди, и от центра стоп к бедрам и далее по направлению к надпочечникам.
– Энергетический массаж выполняется «энергетическими руками», которые проникают «под кожу» – внутрь суставов, мышц, связок, костей.
– Энергия втирается в мышцы круговыми и поступательными движениями.
– Энергия как бы «вбивается» в суставы по направлению к ядру. Т.е., мы мягко простукиваем ладонями кисти, локти, плечи, стопы, колени, бёдра.
– Во время энергетического массажа мы совершаем движения соответствующими участками тела (работают связки), усиливающие ощущения от массажа. Например, если мы массируем плечо, то мы позволяем плечу слегка двигаться в такт массажу.
Для массажа туловища принципы следующие.
– Работа
