как и в сексе, мы будем напрягать мышцы до тех пор, пока в нас есть силы, не считая количества повторений в упражнениях и… одновременно получать удовольствие! Сбросить возбуждение, «успокоиться» в этом случае возможно лишь через физическую деятельность, так как генитальный оргазм в данном контексте невозможен. «Мышечная радость» – так называют это состояние профессиональные спортсмены. То состояние, когда тело наполнено свободно циркулирующими потоками приятных (оргазмических) ощущений, суть которых – движение жизненной энергии. Действие жизненной энергии ци проявляется, в частности, в потоках оргазмических ощущений. Ци манифестирует себя в оргазмических потоках.
Секс приятен, даже если он связан с интенсивной мышечной деятельностью в неудобных позах Камасутры, или с болевыми ощущениями: действия в садомазохизме (весьма далекие от традиционного секса) являются приятными для людей с определенными наклонностями, так как вызывают у них оргазмические ощущения. Но точно так же можно сделать приятными и болезненные гимнастические упражнения, развивающие гибкость, и тяжелые силовые упражнения, и изнуряющие упражнения на выносливость – если придать им оргазмическую окраску, если делать их в состоянии мышечной радости, телесного удовольствия.
В тренировке по таким принципам нет никакого насилия. Нас же никто не заставляет заниматься сексом – мы просто хотим этого, так как приятно. И точно так же никто не будет заставлять вас заниматься спортивной тренировкой – вы будете хотеть этого, так как занятия доставляют удовольствие.
Приятные ощущения во время тренировки являются мотивацией для занятий. «Принцип удовольствия» заложен в основу методики. Чтобы тренироваться эффективно, надо уметь «зацепиться за кайф» и выполнять упражнения, наслаждаясь, а не на морально-волевых качествах.
Как научиться получать удовольствие при выполнении упражнений? С помощью каких методик достигнуть этого?
Дыхание – основа энергетической алхимии
Чтобы понять то, как работает биоэнергия человека, остановимся немного подробнее на дыхании – этой фундаментальной функции организма. В восточной литературе (да и в западной!) имеется огромное число трактатов о методологии дыхания. Множество систем физической тренировки – как восточных: йога, цигун и других, так и западных – например, чрезвычайно популярный в США и во всем мире бодифлекс, уделяют огромное внимание техникам дыхания. Но, к сожалению, они рассказывают о них зачастую слишком сложно или же не затрагивают энергетических закономерностей этого процесса. В нашей методике эти идеи выражены более ясно и понятно, что облегчает их практическое использование.
Автор программы бодифлекс – американка Грир Чайлдерс, страдавшая от полноты и нездоровья. Попав на элитные и очень дорогие занятия, где ее научили дышать особым образом и выполнять некоторые статичные упражнения, она убедилась, насколько эффективны дыхательные техники,
