свободный тип дыхания проще и приятнее через упражнения нашего метода (который в том числе использует технологии телесноориентированной терапии, а также осознанной работы с сексуальной энергией), чем через изнуряющий марафонский бег или сверхнапряжение в йоговских асанах. Хотя в конце мы придем к одному и тому же, но затраты-то будут несопоставимы, да и не всякому под силу бегать марафоны.
Вообще такое дыхание должно стать базовым, повседневным, так как оно оптимально со многих точек зрения: энергетической, оздоровительных и других. Дыша таким образом, человек использует свои ресурсы рационально, а значит, он может не только дольше выдерживать большие нагрузки на тренировках, пробегать более длинные дистанции на занятиях, но и долго «двигаться по жизни» – долго жить. Он сможет «пробежать марафон» жизненных лет, а не короткую дистанцию, задохнуться и умереть на середине пути. Дыхательными упражнениями можно делать многое – и излечивать недомогания, и поддерживать иммунную систему на пике активности, и нормализовать вес, не прибегая к сложным диетам[2]…
Особый тип дыхания – свободный – и связанная с ним свободная циркуляция биоэнергии в организме являются предпосылками для здоровья и долголетия.
При таком дыхании тело более расслабленно, биоэнергия в нем течет гармоничнее, чем в обычном состоянии. В идеальном случае человек должен быть полностью избавлен от хронических, структурных напряжений и блоков, которые составляют так называемый мышечный панцирь – тогда тело становится полностью сбалансированным.
Сбалансированное, или, используя термин цигун, отрегулированное тело, является важным фактором здоровья и долголетия. В таком, свободном от структурных перекосов теле внутренние органы расположены точно в предназначенном им анатомическом ложе. Они «расслабленны» и функционируют оптимально. Как и шарниры суставов. Представьте себе, что в механизме поршень входит в цилиндр не точно, а с небольшим перекосом. Некоторое время неполадка будет незаметна, но вскоре конструкция даст сбой и сломается. Также и суставы – в несбалансированном теле, пока человек молод, кажется, что все хорошо, но с возрастом возникнут проблемы. Бывает, что всего лишь небольшие ортопедические стельки убирают перекос и избавляют от боли в коленях. Кроме балансировки тела есть еще и балансировка энергии организма.
Упражнения предложенного метода помогают восстановить утраченную балансировку как тела, так и энергетики. В результате занятий меняется и становится гармоничной структура тела, а не производятся лишь внешний, «косметический ремонт» и накачивание объемов мускулов. Правильная структура тела, при которой биоэнергия циркулирует верным, естественным образом, свободно, нормализует все функции организма. Например, йоги, достигшие в результате упражнений хатха-йоги (начальной стадии йоги, «пред-йоги», как выражаются продвинутые адепты этого направления) такой структуры, могут
Огромную важность диафрагмального дыхания для здоровья человека, реабилитации после травм, в частности, отмечает известный автор многочисленных книг по кинезитерапии – терапии движением – Сергей Бубновский.
