занимаясь цигун, не забываем учитывать энергии времен года и их влияние на наше здоровье (глава «В круге перемен пяти стихий»).
Влияние стихий особенно велико в момент рождения. Появляясь на свет, неокрепший человечек попадает под сильное излучение энергии этого времени года. Орган, соответствующий этой стихии, может быть ослабленным. Например, тем, кто родился весной надо укреплять печень, летом – сердце, в конце лета, начале осени – желудок, осенью – легкие, а зимой – почки.
Травмы, полученные в течение жизни, могут быть забыты. Но они, обычно, нарушают правильное положение костей и органов, гармоничное движение энергии. Цигун-занятия помогают устранить последствия травм, энергии двигаться беспрепятственно, а внутренним органам и костям обрести правильное (естественное) положение в теле.
Перенесенные инфекционные заболевания обычно оставляют после себя последствия, застойную энергию. Цигун-упражнения помогут очистить и укрепить внутренние органы, устранить многие проблемы.
В следующей главе расскажу об ошибках на цигун-занятиях. Их несложно избежать, чтобы позаниматься с большой пользой для здоровья.
«Главное – качество, а не количество»
В названии главы – цитата древних. Эти слова важны для цигун-занятий. Расскажу о тех важных моментах, которые помогут выполнить упражнения с высоким оздоровительным эффектом.
Отложим занятия, если напряжены, нервозны, не можем расслабиться и успокоится, перенесем на другое время, когда будем чувствовать себя спокойными. Укреплению нервов поможет прогулка: походим по дорожкам парка, отдохнем, послушаем звуки природы, свое естественное дыхание.
Занимаясь, сосредоточим внимание на тех частях тела, которые участвуют в движениях, не отвлекаемся, постараемся ни о чем не думать, чтобы посторонние мысли не мешали удерживать внимание на образах природы и своем теле. Не забываем, где внимание, туда течет энергия.
Рекомендации из книг, которые используем для самостоятельных занятий, должны быть просты и понятны, не перегружены специальными медицинскими и китайским терминами. Не выполняем те упражнения, которые непонятны.
Для занятий цигун желательно знать, как можно больше о состоянии своего здоровья. В этом помогут медицинское обследование, рекомендации врачей, правильный диагноз.
Не торопитесь достигнуть результатов. Древние учили: «Живи, сохраняя покой, придет время и цветы распустятся сами».
Занятия цигун можно сочетать с другими видами спорта: плаванием, бегом трусцой, ходьбой, лыжами, а также танцами.
Для большего оздоровительного эффекта к цигун-занятиям добавим правильное (мне больше нравится слово «умеренное») питание (глава «Довольствуйся простой и здоровой пищей»), прием необходимых лекарств и витаминов.
Занимаясь, прислушиваемся
