и холода в теле не расстраивайтесь, при ежедневных занятиях они быстро пройдут. Поможет цигун-массаж при принятии душа (глава «Очистительно-восстановительные цигун-упражнения», «Цигун-массаж, выполняемый под душем»). Промоем под душем руки и ноги, кисти и стопы от основания к пальцам ладонями, наполненными теплой водой до тех пор, пока ощущения тяжести и холода не покинут тело.
Когда тело очистится от болезнетворной ци, движение энергии будет вызывать комфортные ощущения: легкость и тепло в теле, кистях, стопах, позвоночнике, центре низа живота. Вместе с этими ощущениями придут хорошее самочувствие и настроение. Это значит, что вы правильно и с пользой для здоровья выполнили упражнения.
Многие методики приходят и уходят, практикой доказав свою несостоятельность. Часто они названы чьим-то именем, но обычно оказывается, что это куски из восточных практик, «с миру по нитке – нищему на кафтан».
Мне очень хочется, чтобы цигун и его уникальные упражнения помогли всем стать сильнее, моложе, крепче, обрести здоровье и душевные силы.
Я предлагаю занимающимся для развития ощущений такие упражнения:
послушайте тишину, она слышна;
уделите внимание центру в низу живота, «послушайте мягкость»;
замечайте то, что раньше не замечали;
обращайте внимание на «мельчайшее и тончайшее».
Продолжаю рассказ о цигун и наше путешествие в «безграничный мир цигун». Прежде, чем начать заниматься, познакомимся с теми, кто шел, совершенствуясь «духом и телом», по пути цигун. Пронес эти знания через века, умел «поворачивать колесо старения вспять», обретал «безграничные возможности в безграничном мире». Это – древние даосские старцы, загадочные, непостижимые, неординарные, наделенные необыкновенной силой, достигшие в награду за долгий труд – бессмертие.
Мысленно перенесемся во времена «высокой древности», познакомиться с историей возникновения цигун, с совершенномудрыми, кто изучал и развивал на практике удивительные знания о здоровье и долголетии человека.
Для меня «долгая жизнь без болезней и старости» равноценна бессмертию.
Сияние древних знаний
Поиски бессмертия
Древних даосских старцев и отшельников, чей облик всегда загадочен и непостижим, в древнем Китае называли «совершенномудрыми». Относились к ним с большим уважением: «Совершенный человек, постигший тайное, знает то, что как бы есть, но чего как бы и нет. Он похож на огромную пучину, то тонет, то всплывает, отступает и разделяется, и каждая часть охраняет свои границы». Без сомнений, совершенномудрыми назову не только древних, но и современных мастеров цигун, с которыми повезло встретиться в путешествиях, благодаря которым появились мои книги, фильмы и занятия.
В своих практиках цигун древние даосы
