style="font-size:15px;"> Работу называют кокаином XXI века.
В большинстве юридических фирм и корпораций давно стали нормой рабочие недели длиной в шестьдесят, восемьдесят или даже сотню часов.
Трудоголики пытаются делать больше, чем физически возможно. Они работают сутками, пытаясь жонглировать огромным количеством мелких дел и торопливо укладываться в жесткие сроки. Многие ночуют в офисе, отправляясь спать на диван прямо в костюме.
Такой «кайф» заряжает адреналином и запускает цикл запойной работы.
Адреналин считается стимулятором, действующим сильнее многих наркотиков.
Со временем трудоголику приходится увеличивать дозу, чтобы достичь «кайфа». Из-за этого он подвергает себя – и всех вокруг – сильному стрессу.
Если ваша жизнь вышла из-под контроля, нужно честно признать это и изучить дисбаланс между работой и личной жизнью.
Какая перемена поможет вернуть равновесие в вашу жизнь?
Шаг за шагом
Даже когда нагрузка велика, ее можно выдержать, придерживаясь принципа «один шаг за раз».
Когда груз становится невыносимым, когда наваливается нерешительность и гиперответственность, эта установка помогает выбраться из эмоционального водоворота требований, которые предъявляют вам работа, семья и вы сами.
Есть известная латинская фраза: festina lente – «торопись медленно». Это значит, что надо жить не спеша, следить за каждым шагом в работе, любви и развлечениях.
Большинство проблем возникнет завтра, или они уже появились вчера. Но вчерашний день закончен, а завтрашний еще не наступил. У вас есть только этот момент. Живите настоящим, разбирайтесь только с тем, что важно сейчас.
Вопросы и проблемы следующего дня не следует пытаться решать заранее.
Учитесь слушать
Возможно, у вас бывали ситуации, когда во время разговора вы словно покидали свое тело и переставали слушать собеседника.
Может, вы отвлекались на неважные дела, чтобы не приступать к решению значимых задач?
Замечали, что иногда вы договаривали за другими людьми, чтобы ускорить разговор?
Вам действительно так важно донести свою точку зрения, что вы перебиваете и не слушаете собеседника?
Когда обе стороны диалога хотят обсудить проблемы и заботы, они прислушиваются друг к другу. Они стремятся к гармоничной связи, поэтому сопереживают и уважают чужую точку зрения, избегают критики, выражая только любовь и сочувствие.
Как же научиться слушать? Существуют ли специальные практики, позволяющие улучшить свою способность слушать и слышать на работе, дома и в компании друзей?
Для начала, вместо того чтобы думать о своем или переводить разговор на свою тему, попробуйте погрузиться в слова и чувства собеседника. Не забывайте смотреть в глаза, не давайте непрошеных советов. Реагируйте на услышанное с сочувствием – именно этого ждет ваш собеседник.
И
