style="font-size:15px;"> – кишечник работает хуже (запоры становятся обычным делом);
– падает физическая активность;
– слабеет память.
Мысли пугают: если так будет продолжаться, не стану ли я обузой для своих близких?
Но на самом деле возраст – это только цифры в паспорте. Можно запрограммировать себя заново, можно забыть о цифрах и оставаться молодым.
Настраивать мысли мы уже научились, да? Теперь, наладив работу «бортового компьютера», надо привести в порядок все подчиненные ему «бортовые системы».
Вот четыре столпа, поддерживающие здоровье и молодость:
– питание;
– очищение;
– здоровый сон;
– здоровый радостный секс.
Человек, который научил меня этой формуле, – профессор Федор Миронович Лясс. Ему уже почти девяносто, он по-прежнему ясен умом и крепок телом, пишет книги, ездит и летает по всему миру.
Как все медики – он занимается радиологией, – Федор Миронович бывает по-хорошему резковат. Говоря об основах здоровья, он в свое время выразился так: «На четырех столпах наше здоровье стоит: пожратеньки, по…теньки, поспатеньки и по…теньки». Грубовато? Да. Но настолько зримо, что я запомнила эту формулу на всю жизнь.
– Он прав, – улыбнулась Лена и взяла из вазочки очередную конфету.
Я отметила, что у чашки моей гостьи лежала уже небольшая горка фантиков.
Разумеется, конфет мне вовсе не жалко, мне жалко подругу, которая благодаря приобретенной с детства привычке ищет утешения в сладком и не умеет себя ограничивать.
С детских лет мы привыкаем к сладкому и переносим на него позитивные эмоции – «Молодец, скушай конфетку», не замечая, что это лишь суррогат, причем суррогат вредный.
– Может, лучше помидорчик? – Я подвинула к ней поближе блюдо с помидорками-черри.
– Помидор? – подруга смотрела на предложенное угощение так, словно я подсовывала ей что-то ядовитое. – Нет, спасибо!
– А зря.
Кулинарный закон Сократа
Три основы жизнеобеспечения – это воздух, вода и пища.
Мы, к сожалению, практически не способны обеспечить себе необходимую чистоту воздуха, которым дышим, – разве что переехать куда-нибудь в тайгу или в тибетское высокогорье, что для большинства людей вряд ли возможно.
Зато контролировать чистоту воды совсем нетрудно, более того – это и недорого. Фильтры на водопровод и бутилированная питьевая вода легко решают эту проблему.
Таким образом, если мы хотим быть и оставаться здоровыми, мы должны понять: фундамент здоровья – это еда. Примерно полтора века назад великий немецкий философ Людвиг фон Фейербах, один из первых неоматериалистов, сказал: «Der Mensch ist, was er isst» – «Человек есть то, что он ест». Еда укрепляет мышцы – и ослабляет их, еда «разжижает» кровь – и «сгущает» ее, еда очищает организм – и «забивает» его шлаками, разлагает жировые отложения (да-да!) –
