Следуй за мечтой. Как сменить профессию и найти дело по душе. Александра Кримкова

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Следуй за мечтой. Как сменить профессию и найти дело по душе - Александра Кримкова страница 10

Следуй за мечтой. Как сменить профессию и найти дело по душе - Александра Кримкова

Скачать книгу

переживания, которые возникают у вас при взгляде на каждый из рисунков, и сравните эти чувства.

      Мой совет: рисуйте эти картины не подряд. Сделайте между ними перерыв. Сначала вы больше погрузитесь в состояние, отражающее текущую ситуацию. А, допустим, на следующий день вы сможете отдаться совершенно иным переживаниям: каким/ой бы вам хотелось быть? Эти состояния могут сильно отличаться, поэтому дайте себе время перенастроиться.

      Пример: рисунки Татьяны, моей клиентки.

      В арт-методах нет никаких требований касательно формы воспроизведения. Ваши образы могут быть какими угодно, и только вы потом сможете объяснить, что они для вас означают. Рисуйте так, как вы считаете нужным. Главное – углубиться в себя и понять, какая картина формируется в вашем воображении.

      Но мы разные. Каждому человеку подойдут свои техники для поиска оптимального решения в сложный период жизни. Кто-то из нас лучше раскрывается в творческих процессах, а кто-то чувствует себя как рыба в воде, когда говорит на языке цифр.

      Поэтому напоследок предлагаю очень хорошую технику на логическое мышление – для людей, которые любят раскладывать все по полочкам. Она поможет расставить все точки над «і», если одолевают сомнения в каком-то вопросе. По крайней мере, вы увидите реальное положение вещей и сможете рассчитать наилучший маршрут дальнейшего пути.

Таблица альтернатив

      Техника выполнения (на примере моей клиентки Оксаны).

      В этой таблице четыре столбца.

      В двух первых нужно перечислить все аргументы «за» и «против» смены профессии: плюсы и минусы, выгоды и затраты.

      В третьем и четвертом столбиках будут, соответственно, аргументы «за» и «против» выбора оставить все как есть.

      Ваша задача – написать абсолютно все, что вас тревожит по этому вопросу. Не пренебрегайте даже мелочами и незначительными вещами. Указывайте все, что приходит в голову.

      После того, как вы это сделаете, посмотрите внимательно на таблицу еще раз и подумайте, не возникает ли желания что-то дописать или подправить. Совершенно неважно, сколько утверждений у вас будет в столбиках, но лучше, если их количество в каждом столбце будет примерно одинаковым. Таблица не будет эффективна, если в первом столбике у вас будет десять пунктов, а в последнем – один.

      Когда вы заполните все столбики, переходите к работе с внутренними ощущениями. Оцените важность каждого аргумента в отдельности для вас в данный период времени в процентах: 0 процентов – совсем не важно, 100 процентов – наиболее важно. Не думайте о том, как бы это оценивали другие. Главное, что ощущаете именно вы.

      Пройдитесь по всей таблице и поставьте соответствующее число напротив каждого утверждения.

      После этого необходимо найти итоговую сумму для каждого столбика. У вас получится четыре значения.

      Теперь задача – определить, насколько вы склоняетесь к тому, чтобы сменить профессию, а насколько – в другую.

      Для

Скачать книгу