Волшебный дневник любви. Маргарита Мураховская
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Волшебный дневник любви - Маргарита Мураховская страница 2
Техника «Самопрезентация»
Составьте список всего, что вам нравится в себе, всех
Положительных качетв:
«Изюминки любви к себе»
•Прогуляться у моря.
•Пойти в сауну или баню и сделать пилинг для тела из мелкой кукурузной крупы.
•Описать прошлые достижения, перечислить в дневнике успеха.
•Одеться красиво.
•Сказать кому-то доброе слово, комплимент.
•Записаться на массаж.
•Написать своих 10 позитивных качеств.
•Потанцевать под любимую музыку дома.
•Заняться любимым делом.
•Встать рано утром и встретить восход солнца (рассветы до сих пор бесплатны).
•Написать о желаемом будущем. Как мечтаете жить через 10 лет.
•Сделать себе ванну Клеопатры: 1.5 л. молока, 5 ложек меда, масло апельсина и грейпфрута, по 3 капли.
Медитация «Самовосхищение»
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох-выдох. Представьте себе, как кто-то смотрит на вас с огромной любовью и восхищением. Теперь представьте, что подходят другие люди, которые соглашаются, что вы чудесный человек.
(Продолжайте независимо от того, смущает вас это или нет). Представьте, что люди все подходят и подходят, и смотрят на вас, их глаза выражают искреннюю любовь и уважение. А теперь вообразите себя на параде или на трибуне, а может быть в огромном зале. Миллионы людей смотрят на вас с любовью и восхищением. Вы слышите их аплодисменты, встаньте и поклонитесь им, поблагодарите их за любовь и поддержку.
А теперь, откройте глаза, подойдите к зеркалу, посмотрите на себя, затем себе в глаза и скажите, называя себя по имени: «Я очень тебя люблю! Ты уникальное, талантливое, Божественное создание! Ты можешь все! Я тебя очень-очень люблю!»
Техника «Мой дар»
У каждого человека есть свой талант, дар, уникальная способность к чему-либо. Это то жизненное предназначение, миссия, с которой человек приходит в этот мир. Следование этому предназначению делает нас счастливыми и является важным условием в построении отношений.
Мой дар – это:
(то, что мне также легко делать, как дышать)
3 дела, которые всегда легко получались:
Что мне нравится в этих делах?
Как и где я использую свои таланты в настоящее время?
В чем мой интерес к жизни?
Техника «Мои самые заветные желания»
Личностно зрелый человек четко знает, чего он хочет от жизни, знает свои истинные потребности.
Каких