(НЕнасилие). Ненасилие не только к людям, но и ко всем живым существам проявленного мира, а также не причинение вреда самому себе.
2. Сатья – (правдивость). Правдивость в мыслях, словах и делах.
3. Астея – (НЕворовство).
4. Брахмачарья – Накопление энергии для духовной практики с помощью аскетизма. Формы аскетизма: обет безбрачия, обет молчания, пост и т. д.
5. Апариграха – (НЕнакопительство). Это свобода от накоплений. Не следует накапливать и собирать вещи, в которых нет действительной нужды. Это также нежелание чужого. Не следует брать ничего не заработанного или даваемого в качестве услуги.
Нияма
НИЯМА – (самодисциплина) Пять принципов взаимодействия с внутренним миром.
1. Шауча – (чистота). Чистота тела: внешняя (купание) и внутренняя (асаны, пранаяма и очистительные практики). Очищение ума от порочных мыслей и негативных эмоций. Чистота пищи и места для занятий.
2. Сантоша – (удовлетворенность). Способность принимать себя такими, какие мы есть. Возможность реализации своих желаний. Если желаний много, а возможностей мало, то необходимо сократить количество желаний и тем самым обрести удовлетворенность.
3. Тапас – (нагревание). Постоянное усердие в практике. Устремленность. Постоянные усилия, направленные на поддержание достаточного количества огня в теле, что позволяет сжигать внутренние загрязнения.
4. Свадхьяя – (самоисследование, самопознание, самонаблюдение). Постоянное отслеживание своих реакций на те, или иные события в течение жизни. Изучение священных текстов, повторение мантр.
5. Ишварапранидхана – (посвящение всех своих действий Единому). Осознание своих действий способствует реализации намерения Единого осознать себя.
Майя – коша
Человеческое существо состоит из пяти основных оболочек, называемых Майя-Коша (санскр.: Майя – «иллюзия», Коша – «оболочка»). Иллюзорность этих оболочек состоит в том, что их сложно дифференцировать в едином человеческом теле. С помощью практики йоги появляется более тонкая чувствительность, и человек может воспринимать взаимосвязь каждой оболочки между собой, а также с окружающим миром.
1. Аннамайя-коша – (Анна – «пища») – органическая оболочка;
2. Пранамайя-коша – (Прана – «жизненная энергия») – энергетическая оболочка;
3. Маномайя-коша – (Манас – «ум») – психическая оболочка, это эмоции, которые имеют природу ума;
4. Виджнянамайя-коша – (Виджняна – «мышление») – ментальная оболочка;
5. Анандамайя-коша – (Ананда – «блаженство») – духовная оболочка, оболочка радости, счастья, удовлетворенности.
Практика асан и виньяс непосредственно воздействует на органическую оболочку – Аннамайя-коша. Дыхательные практики – пранаямы очищают и наполняют энергией энергетическую оболочку – Пранамайя-коша. Контроль эмоций развивает психическую оболочку – Маномайя-коша.
