Эта установка характеризуется резким преувеличением негативного характера явления или ситуации. Как будто в мире есть катастрофические события, оцениваемые как негативные в любой ситуации. Установка проявляется в высказываниях негативного характера, выраженных в самой высокой степени. Например: «Она целый день не отвечает на мои звонки, вдруг попала в аварию», «Я не справлюсь с заданием и меня уволят», «Эта ситуация сведёт меня с ума». В случае влияния данной установки, любое событие оценивается вами как нечто ужасное и неотвратимое.
Катастрофизация обычно срабатывает в случае, когда вы воображаете себе некие последствия, которые, как вам кажется, действительно могут случиться, хотя в реальности такая вероятность довольно низкая. Убеждения типа «я не способен с этим справиться» повышают вероятность расценивания события как потенциальной катастрофы, особенно если вы воспринимаете ситуацию как нерешаемую в принципе. Возможно, это происходит из-за недостатка опыта или нехватки информации.
Катастрофизация становится причиной повышенной тревожности и отрицательно влияет на психическое и физическое состояние. Катастрофизация деструктивна поскольку погружает в негативные фантазии вместо того, чтобы рационализировать и решить проблему. Человек может зацикливаться на неприятных мыслях, начинаете жалеть себя и чувствовать беспомощность, из-за чего не способен увидеть позитивные стороны в своей жизни.
И так долженствование и катастрофизация действительно одни из самых серьезных когнитивных искажений, но и это не все.
Также часто встречаются:
Чтение мыслей других – очень распространенное явление. Соглашусь, что у нас есть интуиция и жизненный опыт, которые позволяют нам угадывать истинные намерения другого человека. Но стоит отметить, что это получается не в 100% случаев, а только лишь иногда. Люди склонны считать, что если иногда у них получалось точно угадать мысли другого человека, то это будет срабатывать всегда. Пример: «Директор считает меня неудачником».
Избирательное абстрагирование – оно же выборочное восприятие: человек обращает внимание только на негативные события, отбрасывая все остальные. Или на события, которые подтверждают его идею. Остальные противоречащие идее факты и события он игнорирует. Пример: «Я всем не нравлюсь».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
