POURQUOI NOUS DORMONS: LIBÉRER LE POUVOIR DU SOMMEIL ET DES RÊVES DE MATTHEW WALKER
AVIS JURIDIQUE
Les informations contenues dans ce livre ne sont pas conçues pour remplacer toute forme de traitement médical ou de conseil médical professionnel. Les informations contenues dans ce livre sont fournies uniquement à des fins éducatives.
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Vous convenez d'accepter tous les risques liés à l'utilisation des informations présentées dans ce livre. Vous devez consulter un professionnel de la santé, afin de vous assurer que vous êtes habilité et en bonne santé pour participer à ce programme.
LE LIVRE EN BREF
Dans ce monde au rythme effréné, vous assurez-vous de toujours assez dormir ? Êtes-vous continuellement tenté par consommer de la caféine, lorsque vous vous sentez endormi ? Peut-être avez-vous besoin de dormir davantage et de vous réveiller sans utiliser votre réveil ?
Les êtres humains se privent de sommeil depuis longtemps. Ils sont toujours si occupés à répondre aux exigences de la vie moderne, que les heures de sommeil nécessaires leur semblent difficile à intégrer à leur emploi du temps. Ceci est du fait que nous ne sommes pas pleinement conscients des conséquences du manque de repos. C'est pourquoi l'Organisation mondiale de la santé a déclaré le manque de sommeil comme étant l’épidémie dans de nombreux pays.
Pourquoi avons-nous besoin de sommeil ? Pourquoi rêvons-nous lorsque nous dormons ? Dormir est en fait un comportement tout à fait mystérieux. Lorsque vous dormez, vous ne faites rien, mais le sommeil vous apporte d’innombrables avantages dans la vie. De nombreux philosophes soutiennent que pour répondre à certains de nos problèmes et questions, la nuit nous porte conseil.
Même les premières formes de vie avaient besoin de dormir. Le sommeil joue un rôle vital, même dans le développement humain. Les scientifiques ont découvert et appris beaucoup de choses sur le sommeil en étudiant les bébés. En grandissant, le sommeil continue de faire son travail dans notre corps. C'est pourquoi, enfants, nos parents nous ont souvent répété que dormir est important. Le sommeil permet à notre cerveau et à nos fonctions corporelles de mieux fonctionner. Il restaure et guérit notre corps.
À certaines heures, certaines personnes travaillent mieux, se souviennent des choses plus facilement et d’autres oublient plus facilement. Comprendre comment fonctionne le sommeil pourrait apporter une vraie différence dans votre vie. Le négliger peut réellement causer de sérieux dommages physiques et mentaux. Lorsque nous ne dormons pas assez, le cerveau et le corps souffrent. Vous ne pouvez pas compter uniquement sur les pilules et les médicaments pour lutter contre certaines maladies physiques et mentales.
Nos connaissances sur le sommeil sont insuffisantes. Grâce aux progrès technologiques de la société moderne d’aujourd’hui, nous pourrions accomplir certaines choses pour remédier à notre manque de sommeil et améliorer nos habitudes de sommeil. Vous seriez surpris d’apprendre que de nombreuses grandes entreprises commencent déjà à apporter des changements positifs aux cycles de vie de leurs employés. Cela signifie que le changement peut encore être possible et que nous ne sommes pas une cause perdue.
Le sommeil est la clé de certaines des fonctions les plus fondamentales du corps humain. Sans sommeil, nous ne pouvons certainement pas voir le monde avec gratitude. Vous ne devez pas attendre que le manque de sommeil produise un préjudice à votre santé ou à celle d’autrui, pour vous décider à agir. Il est grand temps de commencer à profiter de ses avantages et à adopter de bonnes habitudes de sommeil dans votre vie.
En lisant ce livre, vous comprendrez pourquoi le sommeil est le moyen le plus efficace de rétablir votre bien-être général quotidien.
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DORMIR…
Dormez-vous assez tous les jours ? Pouvez-vous vous mettre directement au lit sans avoir à régler votre réveil pour vous réveiller le lendemain ? Pouvez-vous passer la journée sans caféine ? Si votre réponse est ‘non’, alors vous n'êtes pas seul. De nos jours, la plupart des adultes ne dorment pas suffisamment la nuit.
Dormir moins de sept heures sur une base régulière peut avoir plusieurs conséquences sur votre santé :
• Votre système immunitaire s’affaiblit et les risques de cancer doublent.
• Les niveaux de glycémie se déstabilisent, résultant à un pré-diabète.
• Les chances d'avoir des artères coronaires bloquées et
