и неполноценности! (я никому не нужен, я ничего не стою)
Так себе списочек – но все так и есть! Вы боитесь своих собственных эмоций, причем по привычке, и наша с вами задача с этим разобраться!
Какие же бывают последствия страха:
– состояние неуверенности
– сильное нервное напряжение, побуждающее убежать или спрятаться
– желания спастись или найти защиту!
Нашли себя? Вот и чудненько!
Один из самых главных постулатов этой книги «Что страх – это обратная сторона уверенности» и чтобы не испытывать страх, нужно стать уверенным! А чтобы стать уверенным, нужно хорошенечко разобраться с вашей ситуацией!
Я обнаружила удивительную вещь – даже как только вы начинаете выяснять откуда у вас взялся тот или иной страх, у многих он автоматически пропадает, потому что выясняется что он совершенно не логичный!
Готовы к трансформации своих страхов?
Я героически собрала в своих мозгах – 100 разнообразных техник, которые разделены на 10 категорий, для удобной навигации.
1) Техники для поиска и осознания своих страхов
2) Техники для объективизации страхов ( насколько страхи реальны)
3) Техники для страхов, которые пугают очень сильно, практически смертельно
4) Техники для создания спокойного отношения к страхам и формирование уверенности
5) Техники для отпускания и разрушения больших страхов
6) Юмористические техники для страхов в моменте
7) Визуально-ментальные техники для страхов в моменте
8) Физические и физкультурные техники для страхов в моменте
9) Сверх-быстрые техники для страхов в моменте
10) Экстремальные и рисковые техники для страхов в моменте
Все техники написаны максимально лаконично, с примерами и коучинговыми вопросами для самостоятельной работы! Все техники мягкие, а это значит, что от вас не потребуется прыгать с мостов и есть жуков, чтобы преодолеть свой страх. Нужно будет лишь немного подумать и направить свои мысли в другой вектор!
Если вы решили поработать со страхами – обязательно начинайте с первого и второго раздела!
Помимо техник в книгу добавлены полезные фразы о страхах, которые заставят вас задуматься и поскорее начать внедрять техники в свою жизнь!
Эти фразы полюбились мне, и надеюсь они будут и вам полезны!
Вот, пожалуй, и все!
А, нет! Спасибо вам за то, что решили приобрести книгу! Это мой первый опыт и ваше доверие вдохновляет! Спасибо!
Арсения Шкляева
Содержание:
50+1 БОЛЬШИХ ТЕХНИК
Вот мы и начинаем работу. В этом разделе размещены большие крупные техники для тех, кому нужно разобраться с большими страхами и препятствиями,
