Indice
Come ottenere il massimo da questo libro
1. Le diete drastiche non sono una soluzione
2. Il segreto ovvio ma sgradito
3. Mini-abitudini per avere successo
4. Elimina le cattive abitudini
5. Obiettivi fitness e benessere
8. Suggerimenti per una perdita di peso salutare
© Copyright 2019 di Anthony Fung e Jason T. William
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Introduzione
Perdere peso è un obiettivo arduo da raggiungere. Cerchi di eliminare qualche chilo in più solo per scoprire poi che i tuoi sforzi subiscono un arresto. Tutti vogliono ottenere buoni risultati dalla propria dieta e dall’esercizio fisico, ma non è sempre così semplice come sembra. Milioni di persone si lamentano della difficoltà di perdere peso e questo è un problema in aumento.
Molti fanno fatica a trovare una dieta alla quale valga la pena attenersi e, anche se le diete dovrebbero aiutarti a perdere peso, non sempre riescono a conservarlo. Non è sempre facile mantenere un peso salutare, poiché siamo circondati ovunque da molte tentazioni piacevoli ed è difficile starne alla larga. Sono disponibili molte diete apparentemente buone, ma a volte semplicemente non servono a nulla!
Forse, se cercassi di aggiungere nuove piccole abitudini, ti aiuterebbero a motivarti a fare qualcosa di positivo e ad apportare cambiamenti concreti. Le mini-abituduni possono essere strumenti meravigliosi per allontanarti da brutte abitudini e comportamenti malsani e per guidarti verso una salutare perdita di peso e uno stile di vita sano. Mantenere uno stile di vita sano può fare davvero la differenza nella vita di tutti i giorni, sia che tu voglia correre una maratona sia che tu voglia rimetterti un po’ più in forma!
Scoprire i segreti delle piccole abitudini e come aggiungerle alle tue routine quotidiane può essere molto più semplice di dover cancellare tutto ciò che fai. Il tuo corpo non reagisce al meglio in questo modo quindi, invece di apportare enormi cambiamenti tutti in una volta, esegui piccoli cambiamenti e lascia che facciano il loro dovere, un poco alla volta. È un processo efficace per sostituire le cattive abitudini con altre migliori.
In questo libro, miriamo a fornirti gli strumenti giusti per sbloccare nuove mini-abitudini quotidiane e a rivelarti i segreti affinché tu possa inserirli nella tua vita. Desideriamo anche mostrarti come le mini-abitudini possano aiutarti ad avere successo nella realizzazione dei cambiamenti e a motivare anche i tuoi sforzi per perdere peso.
Ti consiglierei di prenderti il tempo necessario per leggere i suggerimenti, al fine di trovare l’ispirazione e l’incoraggiamento per andare oltre e fare anche di più.
Ti ringraziamo e ci auguriamo che gradirai la lettura.
Come ottenere il massimo da questo libro
Abbiamo scritto questo libro per fornirti un aiuto in molti ambiti, tra i quali:
1 Consentirti di leggere il libro tutti i giorni,
