представлены ниже в списке.
– Я оцениваю партнёра.
– Я оцениваю себя.
– Я в этот момент готовлю свой ответ.
– Я пытаюсь произвести хорошее впечатление в своём ответе.
– Я сосредоточен/а на конкретном результате.
– Я защищаюсь/нападаю.
– Я сразу выявляю, в чём партнёр не прав.
– Я говорю «не то» сам/а.
– Я ищу доказательства своей правоты.
– Я озабочен/а тем, как выгляжу в глазах партнёра.
– Я пытаюсь контролировать разговор и направить его в определённое русло.
– Я пытаюсь решить возникшую проблему.
…А может быть, вы вообще думали о том, сколько лайков набрал ваш последний пост в инстаграме?
Убедитесь, что вы были с реальным человеком в реальном времени. Попытайтесь сознательно подарить своё полное и безраздельное внимание любимому человеку. Отметьте, не действуете ли вы по собственной программе, лишь делая вид, что слушаете любимого человека. Выявив у себя любые посторонние мысли в тот момент, пока говорит партнёр, избавьтесь от них и полностью сосредоточьтесь на нём. Слушайте! Вы узнаете много интересного.
Как реконструировать близкого человека
Научиться видеть того, кто скрывается за слепленным вами образом, можно при помощи постоянной тренировки, наблюдения и анализа. Всё, что вы знаете о своём близком человеке, – это ваша история о нём. Что было бы, если бы вам потребовалось написать сочинение на тему «Анализ героя…»? Это и вправду серьёзная работа, но это будет, скорее всего, именно ваше авторское сочинение, прочитав которое, ваш близкий, может, даже и не узнает себя.
Для того чтобы получить «пятёрку» в школе, нам нужно было написать наше «отношение», «собственный взгляд», «свою точку зрения» на героя. В реальных отношениях с реальным человеком нам нужно ровно наоборот – выяснить его отношение, его точку зрения, его видение того, каким образом он хочет реализовывать свои потребности. А это значит, нужно научиться реконструировать любимого человека.
В этом вам поможет упражнение под названием «Мой любимый – центр Вселенной».
Выделите на первый этап этого упражнения не менее 60 минут. Важно, чтобы ваше внимание никто и ничто не отвлекало. Возьмите чистый лист бумаги и в центре напишите имя любимого человека. Можете даже наклеить его фото или нарисовать портрет, если вы художник. Обведите кружочком. Вообразите себя Шерлоком Холмсом. Вам нужны только факты. Только то, что вы реально могли наблюдать в поведении человека. Именно факты вам нужно будет вносить на белое пространство чистого листа. Избегайте ярлыков, оценок (даже положительных), абстракций. Например, нужно написать не «добрый», а «взял домой уличного котёнка», или не «любит читать», а «читает
