como también la larga experiencia del autor como entrenador y científico.
La primera parte de la obra introduce al lector en las funciones sociales del deporte moderno y en las bases metodológicas del entrenamiento deportivo. Se estudian los factores primordiales del rendimiento deportivo, así como la esencia del entrenamiento deportivo como un complejo proceso de adaptación. Se revela la interrelación entre las cargas de entrenamiento de distinta magnitud, carácter y orientación, y los procesos de la fatiga, la recuperación y los respectivos estados adaptativos –estado de entrenamiento y forma deportiva–. Se ha dedicado una especial atención a ciertas cuestiones discutibles sobre los criterios de la forma deportiva y las posibilidades de optimizarla.
La segunda parte está dedicada a algunos problemas teórico-metodológicos y prácticos de la preparación física, técnica, táctica y psíquica. Hemos expuesto los enfoques y métodos principales típicos de las escuelas líderes mundiales y se proponen programas de entrenamiento y modelos para desarrollar la fuerza, la resistencia, la rapidez y las demás cualidades motrices. Con este objetivo hemos empleado material extraído de la práctica de deportistas de elite búlgaros y extranjeros en los principales tipos de deporte: atletismo, natación, lucha, halterofilia, remo, canoa-kayak, juegos deportivos, gimnasia, etc.
La tercera parte estudia la cuestión de construir y regular el proceso del entrenamiento con sus características generales y específicas. Se proponen a discusión distintos modelos de periodización y regulación de la preparación deportiva. Se ha dedicado todo un capítulo al entrenamiento en condiciones de altura (hipóxicas). Se presta una especial atención al sistema de control y a los respectivos enfoques y métodos para medir, valorar y optimizar el estado de entrenamiento general y especial de los deportistas.
En la elaboración de la presente obra hemos empleado datos de investigaciones científicas de destacados especialistas en la esfera de las ciencias pedagógicas, médico-biológicas y psicosociales, así como también ejemplos de los sistemas líderes de preparación deportiva en los países de Europa del Este (Rusia, Ucrania, Polonia, Hungría, Chequia, Eslovaquia, Rumanía), de los Países Escandinavos, Alemania, Italia, EE UU, Canadá, Australia, Nueva Zelanda y otros.
Se ha dado una gran importancia a los resultados de las investigaciones propias del autor y de sus colaboradores vinculados con la preparación y el control científico-metódico de los equipos olímpicos de Bulgaria en el período 1964-1996 durante el cual la República de Bulgaria ha ganado 41 medallas de oro, 70 de plata y 58 de bronce.
El autor expresa su agradecimiento al catedrático D. Kaykov, Dr. en Ciencias Pedagógicas, y al catedrático Il. Iliev, Dr. en Ciencias Médicas, por haber participado en la redacción de los capítulos XVI y XIX, así como también a la profesora agregada Dra. D. Dasheva por haber colaborado en el diseño técnico de la obra.
Catedrático Tzvetan Zhelyazkov, PhD.
PARTE PRIMERA
BASES METODOLÓGICAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
I
ESENCIA Y FUNCIONES DEL DEPORTE MODERNO
I.1.EL DEPORTE COMO FENÓMENO SOCIAL
En el proceso del desarrollo filogenético del hombre han surgido mecanismos adaptativos en los que el movimiento físico se ha fijado como un impulso evolutivo muy importante, asegurando el transcurso normal de las funciones vitales en la ontogénesis. De este modo, la actividad motriz del hombre se “codifica” como característica estable y constante de su naturaleza biosocial.
Paralelamente con esto, el desarrollo de la sociedad se caracteriza por una estrategia agresiva netamente expresada para dominar la naturaleza y una aspiración a “minimizar” los esfuerzos físicos del hombre.
Con la penetración de la ciencia y la técnica en todas las esferas de la actividad humana se han creado unas potentes fuentes de energía, un alto ritmo de la producción social y de las comunicaciones, y junto con esto las premisas para una crisis ecológica global, hipodinámia crónica y una creciente tensión psíquica. Esto conlleva una discordancia psicofísica netamente marcada en la naturaleza biosocial del hombre. Es el resultado de la contradicción que surge entre la “memoria genética” del organismo, cuyos mecanismos adaptativos neuro-humorales son sumamente estables, y los factores estresantes del ambiente.
Las investigaciones científicas de los últimos años han demostrado que este factor, en combinación con la nutrición incontrolada, el fumar y otros productos negativos del desarrollo científico-técnico, es la base de las enfermedades más divulgadas de la civilización: las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, la hipertonía, las depresiones psíquicas, las afecciones del sistema músculoesquelético y muchas otras.
Es evidente que la solución de este problema global para la humanidad no puede realizarse mediante el regreso al trabajo manual y a la producción manufacturada. Hace falta una revalorización cualitativa de las ideas que se han formado históricamente sobre el modo de vida como noción sociológica y los esfuerzos coordinados de toda la sociedad para la solución práctica de los problemas surgidos.
La primera tarea está orientada a eliminar (o restringir) las contradicciones que surgen entre la naturaleza y la sociedad, así como a la armonización y la democratización de las relaciones sociales.
La segunda tarea está orientada a encontrar mecanismos efectivos de “compensación” contra la hipodinámica con vistas a la futura prosperidad biológica de la humanidad.
Las investigaciones objetivas de la UNESCO, la CIEPS y otros institutos científicos han demostrado que uno de los factores más efectivos para la solución del segundo problema es la amplia penetración de los ejercicios físicos y del deporte en la vida cotidiana del ser humano como componentes básicos del modelo actual para un modo de vida sano en el sentido más amplio de este término, es decir, como un estado de completo bienestar físico, psíquico y social y no sólo como la falta de un estado de salud.
Por consiguiente, una de las principales funciones sociales del deporte en la sociedad moderna es su papel bioadaptativo biológico y psicorregulador que garantiza al individuo su grado necesario de actividad motriz para una plena manifestación en todas las esferas de la vida.
De modo paralelo, en correspondencia con las necesidades crecientes de la vida social, el deporte va ampliando paulatinamente el abanico de sus funciones sociales. Crece considerablemente su papel para la humanización de la sociedad contemporánea, como un medio eficaz contra la drogadicción, la prostitución, la delincuencia y otros problemas sociales.
El deporte es una parte inseparable de los procesos democráticos del desarrollo social. Es indiscutible su papel constructivo en el dominio de las relaciones internacionales, en la lucha contra la discriminación política, racial y religiosa, etc.
En todas sus formas, el deporte moderno se relaciona cada vez más con los problemas de la ecología y la higiene personal y social, constituyendo de esta forma un considerable aporte a la ecologización de la cultura y la protección del medio ambiente.
Es evidente que el deporte como fenómeno social está vinculado orgánicamente con los motivos principales de la actividad humana, lo que lo convierte aún más en parte indivisible de los programas para el desarrollo cultural, educativo, social y de salud. Precisamente esto dificulta su definición univalente como fenómeno social.
