Resume Etendu: La Regle Des 5 Secondes (The 5 Second Rule) - Base Sur Le Livre De Mel Robbins. Mentors Library

      « La règle des 5 secondes » est un guide pour transformer les gens et les orienter vers l'action, changer les comportements et leur permettre de relever les défis de la vie avec plus de courage et moins de peur. Il a été conçu par Mel Robbins dans son livre " The 5 Second Rule: Transform Your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage " ( 2017 ), où elle explique la science derrière la règle des 5 secondes, comment cela fonctionne et comment l'appliquer dans les domaines choses importantes dans la vie. Le livre est devenu un best-seller sur la liste des livres de non-fiction aux États-Unis. Il contient des conseils efficaces et faciles à mettre en œuvre pour que quiconque puisse commencer à postuler aujourd'hui, prendre le contrôle de sa vie et se diriger avec confiance vers un avenir meilleur.

      Le message principal du livre est le changement: les habitudes, l'état d'esprit et les traits de personnalité sont flexibles et toujours sujets à des changements. Quand une personne s'en rend compte, la vie peut commencer à changer pour le mieux, si la décision de le faire est active.

      Le secret de ce changement réside dans le fait de faire un premier pas physique pour prendre toute décision, en profitant de l'impulsion pour agir dans l'instant avant que la pensée ou les sentiments ne puissent intervenir avec des doutes et des peurs. Le cerveau résistera au changement et il sera normal qu'il soit difficile pour quiconque de sortir de l'habituel ou de sortir de la zone de confort. Cependant, la règle des 5 secondes est là pour nous aider.

      Le livre aborde la définition de la règle des 5 secondes avec des détails sur la recherche qui soutient la théorie. Il décrit également le pouvoir du courage, en s'inspirant des parcours de l'auteur de l'incertitude de carrière et des problèmes de relations interpersonnelles à une carrière réussie et à un mariage heureux de dix-huit ans. Ensuite, il développe les domaines essentiels de la vie de toute personne, tels que la santé, la productivité et la procrastination. Il propose des méthodes pour gérer les inquiétudes, l'anxiété et la peur.

      Enfin, le livre montre comment la règle des 5 secondes sert à construire une vie utile, pleine d'activités passionnantes et de relations solides, une vie dans laquelle les réactions peuvent être ajustées pour prendre des décisions réfléchies et logiques sans se sentir impliqué et limiter la prochaine étape. Ainsi, n'importe qui peut se redéfinir.