metacarpofalángica.
• Posición de bloqueo de los dedos. Apunta con los dedos hacia el techo mientras el resto de la mano se mantiene quieta (90° de flexión metacarpofalángica). A continuación, intenta separar los dedos y fíjate en lo limitada que es la abducción y aducción en esta posición de las articulaciones metacarpofalángicas. ¿Qué ventajas presenta el cambio en la movilidad en distintas posiciones para las funciones de la mano?
Estabilidad y movilidad articulares
La estabilidad articular se define como la capacidad de una articulación para soportar fuerzas y evitar separarse (desarticulación) sin lesionarse. Ésta es una propiedad muy importante de las articulaciones tanto a la hora de definir la capacidad de movimiento como de fomentar la seguridad articular. Cuando las fuerzas superan la estabilidad de una articulación, se pueden lesionar distintos tejidos. Dos tipos habituales de lesión son los daños ligamentarios, llamados esguinces, y las lesiones musculares, llamadas distensiones.
En contraste con la estabilidad articular, la movilidad articular se puede definir como el grado de movilidad permitido antes de manifestarse la acción restrictiva de los tejidos. La capacidad funcional de las articulaciones para moverse en toda su amplitud, también llamada flexibilidad, es un aspecto importante de la forma física y esencial para el efecto estético de la danza. Los factores clave que influyen en la relativa estabilidad articular frente a la movilidad son la arquitectura articular (tipo de articulación, forma y congruencia de la articulación); la disposición de los ligamentos y cápsula; el vacío creado en la articulación por la presión atmosférica negativa; la extensibilidad de los músculos, tendones y fascias que cruzan la articulación; los factores neurales que influyen en la resistencia al movimiento; los efectos de la gravedad, y, en algunos casos, la aposición de los tejidos blandos adyacentes o la compresión de hueso contra hueso. Estos factores se abordan con más detalle, por su vinculación con articulaciones específicas, en los siguientes capítulos. No obstante, es importante reparar en que, aunque los bailarines a menudo imaginan que el objetivo es seguir aumentando la movilidad articular, la movilidad excesiva se asocia con una disminución de la estabilidad y un aumento del riesgo de lesión. Por tanto, el objetivo debe ser un equilibrio entre estabilidad y movilidad articulares, que brinde protección a las articulaciones a la vez que permite el efecto estético deseado.
Posiciones articulares de bloqueo y de reposo
En la estabilidad articular también influye la posición específica de una articulación dada, y las superficies articulares de las diartrosis presentan una posición que ofrece la de máxima estabilidad mecánica. Esta posición se denomina de bloqueo y a menudo se da en los grados extremos de movilidad, como en la extensión completa del codo, la rodilla, la muñeca y los dedos de la mano (articulaciones interfalángicas); en la flexión de las articulaciones metacarpofalángicas, y en la flexión dorsal del tobillo. En esta posición de bloqueo se suelen producir las siguientes condiciones: (1) las superficies articulares ofrecen un área de contacto y ajuste máximos (congruencia); (2) la mayoría de los ligamentos clave están bajo tensión; (3) la cápsula está tensa, y (4) la articulación está comprimida y es difícil de separar (Smith, Weiss y Lehmkuhl, 1996). En las posiciones de bloqueo, la estabilidad está facilitada, y a menudo se requiere poca o ninguna contracción muscular para mantener la postura en carga. Esto ofrece ventajas en términos de gasto energético que son muy valiosas en posturas como el ortostatismo. En el resto de posiciones, llamadas de reposo, el contacto entre las superficies articulares es menor. En estas posiciones de reposo, las estructuras capsulares y ligamentarias clave están laxas y se prima la movilidad a expensas de la estabilidad.
Movimientos en cadena cinética abierta y cerrada
En el cuerpo humano muchas articulaciones se estructuran en serie y a menudo sus movimientos se producen juntos y no aislados. Esto ha llevado a usar el término de ingeniería «cadena cinética cerrada», donde una serie de eslabones rígidos están conectados por una serie de articulaciones de modo que el movimiento de un eslabón producirá un movimiento predecible en las otras articulaciones del sistema (Levangie y Norkin, 2001). En el cuerpo humano, una cadena cinética (G. kinematica, cosas que se mueven) está representada por una serie de articulaciones que unen segmentos o huesos adyacentes del cuerpo. El concepto de cadena cinética cerrada, o cadena cinética cerrada, se manifiesta cuando el segmento distal está fijo y el segmento proximal se mueve, como cuando estamos erguidos en bipedestación y en carga. En este caso, al flexionar la rodilla, se produce el movimiento simultáneo del tobillo y la cadera. En contraste, cuando se mueve el segmento distal en el espacio, como al practicar dégagés, el movimiento de la cadera puede darse de forma aislada, sin que implique necesariamente el movimiento de la rodilla, y se denomina movimiento en cadena cinética abierta, o en cadena cinética abierta. En este tipo de movimiento, el movimiento de articulaciones adyacentes no es predecible, porque se pueden mover juntas o con independencia.
En danza, la extremidad superior se suele usar en cadena cinética abierta, como cuando el bailarín hace movimientos gestuales. Sin embargo, en cadena abierta, a menudo se necesita la participación de varios segmentos para lograr el efecto estético deseado de los brazos. Este efecto estético a menudo varía mucho según el tipo de danza, e incluso entre distintas coreografías en un mismo tipo de danza. Con menor frecuencia, los brazos se usan en cadena cinética cerrada, como cuando se apoyan las manos en el suelo al hacer el pino. En danza, la extremidad inferior se suele usar de ambas formas, como un sistema en cadena cinética cerrada y abierta, a menudo cambiando de una a otra en las distintas fases del movimiento o entre uno y otro lado del cuerpo. Un ejemplo de lo primero se da en el salto del ciervo: antes de la fase de despegue, la extremidad inferior trabaja en cadena cinética cerrada, mientras que, en el aire, las piernas actúan en cadena cinética abierta. Un ejemplo de lo segundo ocurre en la barra: la pierna de apoyo trabaja en cadena cinética cerrada, mientras que la pierna que realiza el gesto suele moverse en cadena cinética abierta, como se ve en la figura 1.17.
ÓRDENES EN LA DANZA 1.2
«De pie de modo que sean los huesos los que soporten el peso del cuerpo»
En algunos tipos de danza moderna se anima a los estudiantes a que adopten una alineación en bipedestación que favorezca el que sean los huesos los que soporten el peso del cuerpo minimizando la contracción muscular necesaria para el mantenimiento de dicha postura. Aunque permanecer de pie implica la acción de muchas articulaciones, por razones de simplicidad en este punto nos centraremos en la rodilla. En ortostatismo con las rodillas extendidas, las rodillas están en posición de bloqueo, con lo que la estabilidad depende sobre todo de los huesos y anclajes pasivos. En cambio, si las rodillas se flexionan en ortostatismo o para iniciar un movimiento, la contracción muscular es necesaria de inmediato para prevenir que las rodillas sigan doblándose. Mientras algunas escuelas de danza que priman la eficacia favorecen esta orden y una actitud más pasiva en bipedestación, otras escuelas prefieren una postura más activa («haced fuerza con las rodillas») usando niveles de contracción muscular básicos, como se expone en el capítulo 5.
DEMOSTRACIÓN DE CONCEPTOS 1.4
Movimientos en cadena cinética abierta y cerrada
Se empieza de pie en quinta posición con los brazos abajo, y se practican los
