ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Periodización en bloques
Vladimir Issurin
Departamento de deportes de elite en el Instituto Wingate de Educación Física y Deporte, Israel
Título original de la obra: Block Periodization: Breakthrough in sport training
Traducción: Valle-Nara García Fernández
Revisión técnica: Manuel Pombo Fernández
Cubierta: Rafael Soria
© 2018, Vladimir Issurin
Editorial Paidotribo
www.paidotribo.com E-mail: [email protected]
4a reimpresión de la 1a edición ISBN: 978-84-9910-085-2 ISBN EPUB: 978-84-9910-896-4 BIC: WSD
Fotocomposición: Editor Service, S.L
Índice
SECCIÓN 1 GENERALIDADES DEL ENTRENAMIENTO. CONCEPTOS BÁSICOS
CAPÍTULO 1 TÉRMINOS BÁSICOS Y PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
La esencia del entrenamiento deportivo y la preparación deportiva
Objetivos, propósitos y metas del entrenamiento
Conceptos básicos del entrenamiento deportivo
El entrenamiento y los principios de la adaptación
Magnitud de la carga del entrenamiento y principio de la sobrecarga
Especificidad de la carga del entrenamiento
El principio de la supercompensación y su aplicación en la práctica
Ciclo de supercompensación tras una única carga
Suma de cargas en una serie de entrenamientos
Principios especializados del entrenamiento deportivo
Diseño cíclico del entrenamiento
CAPÍTULO 2 EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO
Efectos del entrenamiento: visión general
Efecto agudo del entrenamiento
Efecto agudo del entrenamiento calculado con indicadores deportivos específicos
Efecto agudo del entrenamiento calculado con variables psicofisiológicas
Programación del efecto agudo del entrenamiento
Efecto inmediato del entrenamiento
Indicadores del efecto inmediato del entrenamiento
Control del efecto inmediato del entrenamiento
Efecto acumulativo del entrenamiento
Índice de mejora de las variables fisiológicas
Mejora de las capacidades motrices
Mejora del rendimiento deportivo
