de ejercicios para diferentes modalidades de entrenamiento
Compatibilidad de los diferentes ejercicios
Series de sesiones de entrenamiento para un día
Cómo diseñar una sesión de entrenamiento
CAPÍTULO 6 MICROCICLO, MESOCICLO Y LAS ETAPAS DEL ENTRENAMIENTO
Variaciones de carga dentro del microciclo (diseño en forma de olas)
Microciclo para desarrollar las capacidades aeróbicas (fuerza-aeróbico)
Microciclo de cargas anaeróbicas de alta intensidad
Microciclo para la fuerza explosiva en ejercicios de alta coordinación
Competición en el marco de la etapa de entrenamiento
Cómo prolongar los efectos residuales del entrenamiento
CAPÍTULO 7 PREPARACIÓN DEPORTIVA A LARGO PLAZO
Objetivo, metas y direcciones básicas del plan anual
Diseño de los programas anuales
Tendencias generales de la planificación de cargas en el ciclo de preparación anual
Ciclo cuatrienal de la preparación deportiva
Longevidad deportiva de atletas altamente cualificados
Preparación a largo plazo de deportistas jóvenes
Etapas y detalles de la preparación a largo plazo
Fases sensibles en el desarrollo de diferentes capacidades motrices
Identificación de deportistas con talento
SECCIÓN 3 INTENSIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
CAPÍTULO 8 MODELIZACIÓN DE LA PLANIFICACIÓN, LA EVALUACIÓN Y LA GUÍA DEL ENTRENAMIENTO
Modelo general para la preparación de deportistas
Modelo para el alto rendimiento
Modelo para las capacidades específicas del deporte
Factores generales de las capacidades específicas del deporte
