Раздельное питание. Отсутствует

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Раздельное питание - Отсутствует страница 13

Раздельное питание - Отсутствует Домашняя библиотека (Аделант)

Скачать книгу

style="font-size:15px;">      Салат из огурцов, помидоров и перца

Компоненты

      Огурцы – 400 г

      Помидоры красные – 200 г

      Перец сладкий – 200 г

      Зелень укропа и базилика – по 1 небольшому пучку

      Сметана – 2–3 столовые ложки

      Соль – по вкусу

Способ приготовления

      Огурцы нарезать кружочками. Помидоры нарезать небольшими дольками. Сладкий перец очистить от семян и нарезать тонкой соломкой. Зелень порубить. Смешать овощи с зеленью, посолить и заправить сметаной.

      Салат из огурцов, яблок и овощей

Компоненты

      Огурцы – 300 г Морковь – 1 шт.

      Яблоко кислое – 1 шт.

      Редис – 50 г

      Зелень кинзы и базилика – по 1 небольшому пучку

      Сметана – 0,5 стакана

      Соль – по вкусу

Способ приготовления

      Огурцы и очищенный редис нарезать соломкой, морковь и очищенное от кожицы яблоко натереть на крупной терке. Зелень мелко порубить. Смешать все компоненты салата, посолить и заправить сметаной.

      Салат из огурцов, редиса и зелени

Компоненты

      Свежие огурцы – 300 г

      Редис – 200 г

      Зеленый лук – 1 небольшой пучок

      Листовой салат – 50 г

      Сметана – 0,5 стакана

      Соль – по вкусу

Способ приготовления

      Огурцы и редис нарезать кружочками, смешать с мелко нашинкованной зеленью, посолить и заправить сметаной.

      Салат из соленых огурцов, яиц и хрена

Компоненты

      Огурцы соленые – 200 г

      Корень хрена – 20–30 г

      Яйца, сваренные вкрутую – 3 шт.

      Сметана – 0,5 стакана

      Сахар – по вкусу

Способ приготовления

      Корень хрена натереть на мелкой терке, добавить в него чуть-чуть сахара и перемешать. Соленые огурцы нарезать маленькими кубиками. Яйца порубить. Смешать огурцы с яйцами и приготовленным хреном и заправить сметаной.

      Салат из помидоров и лука

Компоненты

      Помидоры – 2–3 шт.

      Лук репчатый – 1 шт.

      Лук зеленый и зелень укропа – по 1 маленькому пучку

      Масло растительное – 1 столовая ложка

      Соль – по вкусу

Способ приготовления

      Помидоры нарезать тонкими дольками, выложить на блюдо, слегка посыпать солью. На помидоры уложить нарезанный тонкими кольцами репчатый лук, полить растительным маслом и посыпать мелко порубленным зеленым луком и укропом.

      Салат из помидоров и чеснока

Компоненты

      Помидоры – 2–3 шт.

      Чеснок – 2 зубчика

      Масло растительное – 1–2 столовые ложки

      Зелень укропа – 1 пучок Соль – по вкусу

Способ приготовления

      Чеснок

Скачать книгу