выходным я тоже хочу отдыхать, и готовка меня напрягает. Или – быть всегда непременно хорошим и правильным, в понимании родителей, я не хочу – это вызывает во мне зависимость к успеху, страх перед ошибками, отчего постоянно нахожусь в состоянии жуткого напряжения и скованности. А вот добиваться в жизни успеха, но уже в моем понимании, я готов.
Третье – подумай, рассматривая список долгов со знаком минус, можешь ли что-то предложить взамен этого? Есть ли какая-то разумная альтернатива им?
Четвертое – договорись о серьезных переговорах с «кредиторами». Совместно выделите для этого время, чтобы вам никто не мешал: ни дети, ни рабочие звонки. Задай вопрос: «Что я вам (тебе) должен? Давайте начистоту – чего вы от меня хотите, ожидаете, что я непременно должен делать, каким-то быть/стать?» Если разговор «не пойдет», зачитай свой список, без разбивки на плюсы и минусы, и спроси, можно ли в него добавить что-то еще?
Пятое – расскажи о своем отношении к этому списку с учетом плюсов и минусов. Расскажи о своих чувствах, о том, что угнетает, что вызывает душевное напряжение, какие долги гирями висят на ногах и не дают жить полно и легко.
Кстати, бывает так, что проводя переговоры с «кредиторами», вдруг обнаруживаешь долги мнимые. Ты себе долг надумал, откуда-то решил, что, например, должен во чтобы то ни стало жениться до 25 лет, а в разговоре с родителями узнаешь, что им все равно, когда ты женишься… Да, такое случается, мы сами накладываем на себя какие-либо обязательства (например, почему-то показалось в детстве, что именно этого от нас хотят), а потом стараемся их исполнить, и они давят на нас, портят отношения, а нам и невдомек, что этот долг надуманный и никому не нужен…
Шестое – предложи альтернативу, ту, которую нашел некоторым долгам. Например, я уезжаю в другой город, но хочу со временем забрать вас к себе либо помочь вам с переездом ближе к моему новому месту жительства (но я все равно уезжаю). Или – по выходным мы готовим вместе, или ты готовишь сам, или мы едим не дома (но одна я по выходным больше не готовлю). Или – я гарантирую, что наркотиками и алкоголем баловаться не буду, но жить дальше буду проще, чуть более расхлябанно, свободно от необходимости во что бы то ни стало быть успешным и хорошим во всем – таким, каким вы хотите меня видеть. Далее спроси о том, все ли «кредиторов» устраивает, со всем ли согласны, может, предложат свои варианты альтернатив.
Седьмое – обсудите «долги», которые напрягают, но заменить их чем-то другим нет возможности. Готов ли ты/«кредиторы» отказаться от них. От тебя здесь требуется четкая позиция – хочу я исполнять «долги» или нет. Все должны понимать, что с сегодняшнего дня вот эти конкретные «долги» аннулируются, даже в одностороннем порядке, даже если это приведет к временному конфликту и разрыву отношений. С этой самой минуты, сейчас ты освобождаешь себя от таких-то «долгов».
Восьмое – как бы ни вели себя твои «кредиторы» во время переговоров, на протяжении всего времени общения твои слова должны быть наполнены любовью и уважением.
