есть один секрет, который редко кто рассказывает. Он заключается в том, что, закрыв глаза, ты продолжаешь как бы смотреть внутренним взором на точку между бровей – область третьего глаза, сильнейший канал интуиции. Именно смотреть на эту точку.
Она закрыла глаза и положила указательный палец на точку между бровями.
– Смотреть, – чуть громче повторила она. – Эта, казалось бы, мелочь, помогает человеку в сотни раз усилить эффект медитации. Расслабление, спокойный вдох через нос и выдох через рот. Вдох через нос – это мужское дыхание, через рот – женское. Таким дыханием мы устанавливаем баланс между мужским и женским. Концентрация внимания на точке межбровья. Вслушайся… попытаться именно смотреть, а не думать о точке межбровья.
– Попробую.
– Можно для начала сделать так… посмотреть в потолок и, закрыв глаза, продолжать смотреть в ту же точку. Получается взгляд изнутри. Обратным счетом даешь своему организму команду расслабиться. Десять – чувствуешь, как расслабляются пальцы ног. Но продолжаешь смотреть не на ноги, а на точку межбровья.
– Да поняла, – кивнула я.
– Иногда предлагают «чувствовать, как тело тяжелеет», но мне категорически не нравится такой способ расслабления. Тяжесть – это энергия низших сил, а у нас задача обратная – оторваться от низких вибраций.
Поднимаясь вместе со счетом вверх по телу, не забываешь расслаблять внутренние органы, благодарить их за работу. И заканчиваешь так, что даже кожа головы и волосы – расслаблены. Раз – и мой организм полностью расслаблен. Далее ты лежишь и просто пытаешься смотреть в точку межбровья.
Попробуй увидеть цвета – красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый.
– Понятно, последовательность цветов радуги, легко запомнить.
– Ты можешь увидеть цвета в любой последовательности, не стоит на этом сильно заострять внимание. Если не увидишь, просто представляй. Вот красный цвет, он обволакивает все тело или только часть тела, или как тебе захочется. И так далее. Для первого раза – это все. Легко?
– Ну, какой же может быть феноменальный эффект от такой ерунды, – собралась спросить я, но тут в палату вошла медсестра, и начались больничные будни.
Алла незаметно вышла.
Практика на внедрение «Погружение в медитацию. Метод 7 расслаблений».
Уровень-начинающий.
Намерение на практику – увидеть цвета.
Для достижения максимального результата погружение в медитацию выполняется ежедневно 40 дней.
Займите удобное положение.
Лучше на начальных этапах погружаться в медитацию сидя, чтобы не заснуть.
Спина прямая. Ноги и руки не скрещивайте. Положение должно быть удобное. Желательно, чтобы вас никто не тревожил. Когда вы досчитаете до 7, ваше тело полностью расслабится.
Вдох через нос, выдох через
