важно вовремя понять, что погоня за материальными благами на определенном этапе может стать угрозой благополучию всей семьи: ваши близкие не получают от вас эмоциональной поддержки, потому что вы вечно заняты, а вы сами постоянно чувствуете усталость и утрату не просто мотивации, но и смысла жизни, – и остановиться, пересмотреть свои ориентиры, расслабиться.
По-настоящему здоровый человек гармонично развивается во всех сферах жизни, он всегда в контакте с самим собой и чувствует, когда нарушается баланс, или даже не доводит себя до состояния, когда требуется восстанавливать силы. Здоровье нам нужно для ощущения счастья, а счастье – это не завоевание, не успех, а состояние гармонии с миром, ощущение своей целостности.
И потому также важен третий вопрос:
Насколько всеохватно вы заботитесь о себе и своем здоровье, не упускаете ли из поля внимания ту или иную сферу?
По определению ВОЗ: «Здоровье – это состояние полного физического, психического, духовного и социального благополучия».
Следовательно, заботиться о себе нужно на всех уровнях:
– Физическое и репродуктивное здоровье;
– Психическое здоровье и общий душевный и эмоциональный комфорт;
– Нравственное здоровье или система мотивационных ценностей и смыслов, является основным стержнем нашего образа жизни;
– Индивидуальное здоровье зависит от того, как мы воспринимаем себя как личность, в каком направлении ее в себе развиваем, чего надеемся достичь в личной и общественной жизни (в семье, профессиональной деятельности);
– Социальное здоровье, или комфортная окружающая среда, здоровые отношения с людьми вокруг нас.
Из вышеперечисленного списка видно, что только первые два пункта условно можно «лечить таблетками и упражнениями», а более глубокие и сложные сферы нашего здоровья требуют внимания к себе, понимания своих желаний и потребностей, всеохватной заботы, основанной на любви к себе.
Любовь к себе является фундаментальной и существенной потребностью человека. Когда эта потребность удовлетворена, человек здоров и счастлив как личность.
Забота о себе и способность этому научиться являются залогом нашего успеха в обществе и надежным фундаментом нашего благополучия и счастья. Это неиссякаемый источник нашей жизненной энергии и силы.
Так как правильно заботиться о себе и не упустить нечто важное?
Рекомендации быть внимательнее к себе ради своего же блага звучат слишком расплывчато.
Что именно необходимо нашим душе, разуму и телу? Какие духовные и телесные практики следует внедрить в свою жизнь? Как понять, что мы слышим и понимаем себя, а не просто следуем модному на текущий момент психологическому тренду?
Пробовать,
