что худеете. Потому что вам будет вдвойне приятно, когда вы похудеете и услышите от знакомых вопрос: «ты что, похудел?» И это вами будет уже восприниматься как комплимент, вдвойне приятно станет.
Что еще нельзя есть? Нельзя есть фрукты. Такая вещь неприятная, но их есть нельзя. Потому что в них очень много сахара. Особенно в бананах. Я не знаю, можно, наверное, только груши есть «дубовые», которые не сладкие.
Худеть стоит! Это такая вещь, вы сразу почувствуете себя молодым человеком. Вот я вернулся на 10 лет назад. Я был старым, тяжело передвигающимся человеком, который задыхался, имел большое давление, ездил только на машине и чувствовал себя ужасно. Я мог спать только на одном боку. Аритмия сердца у меня была. Жару я вообще не переносил.
Я летом вставал, и просто не знал, куда деться. Потому что жара для полного человека, это ужасно. Сейчас я вообще не смотрю на градусник. Ну да, чуть жарко, смотришь на градусник, а там тридцатка. И ты вообще почти жару не чувствуешь, потому что ты сбросил вес, у тебя лишний вес ушел.
Вот я сбросил 50 килограммов. Представляете? 50 килограммов массы, которая должна прокачиваться кровью, которая висит на тебе, тяготит тебя. Представляете, какое облегчение человек испытывает. Вот кто полный и вы вес сбросите, тогда вы меня поймете.
Я еще худеть продолжаю. Мне надо сбросить еще килограммов пять. Но сейчас я уже не сильно себя контролирую. Потому что вес уже сильно сброшен, сейчас он очень медленно уходит. Жена говорит, что мне уже не надо худеть. Но я думаю, что стоит еще немного. Месяца за два я еще где-то пятерочку сброшу».
Рассказ третий
Антон, 50 лет
(Похудел на 60 кг за 7 месяцев)
«Похудел я на 60 килограммов. Я весил в районе 160 килограммов. Весы «скакали», показывали разный вес. Конечно, у нас у всех вес «скачет». Плотно покушаем – плюс, мало покушаем – минус. Много походим – минус, много полежим на диване – плюс.
То есть, это нормальное явление. Я весил 163 килограмма и был такой свиньей. Тяжело ли мне было худеть? В принципе, да. Иногда так хотелось кушать, что только об этом и думал. Но, если честно сказать, после того как ты видишь, чего достиг, видишь пройденный путь, даже если ты сбросил только 15-20 килограммов, уже совершенно не хочется все бросать, а хочется идти дальше.
Как я худел, какая диета у меня была, что я кушал? В принципе, самый пик моей диеты был три с половиной месяца. Я начал худеть числа 17 июня и закончил худеть где-то 5 октября. Нет, неправильно, я не закончил худеть, а дал себе немного слабину. Начал уже всего другого кушать, разрешать себе немножко больше порции.
Но в последующие три месяца я сбросил еще где-то 10 килограммов. За первые три с половиной месяца я скинул основные 50 килограммов, и еще за три месяца еще 10. С тех пор прошло два года, но я вес не набираю. Сейчас у меня вес от 97 до 103 килограммов. Вес держится нормально, все в порядке. Вес сбрасывать надо, это помогает, так легче жить.
Вы можете взбежать на пятый, десятый, двадцать пятый
