Бросай курить сейчас, не набирая вес. Аллен Карр

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Бросай курить сейчас, не набирая вес - Аллен Карр страница 3

Бросай курить сейчас, не набирая вес - Аллен Карр «Легкий способ» Аллена Карра

Скачать книгу

Allen Carr’s Easyway International

      1. Почему вы курите

      В этой главе:

      >> Никотиновая зависимость >> Открытие «Легкого способа» >> Ощущение пустоты >> >> Исцеление мира от курения >> Опровержение мифов >>

      Никотиновая зависимость

      Бесцветное маслянистое вещество никотин – это наркотик, содержащийся в табаке и вызывающий зависимость. Эту зависимость он способен вызвать быстрее любого другого наркотика, известного человечеству: иногда достаточно всего одной сигареты, чтобы подсесть на курение.

      При каждой затяжке через легкие в мозг попадает небольшая доза никотина, действующая быстрее дозы героина, введенного внутривенно. Если при выкуривании одной сигареты вы делаете 20 затяжек, то в ваш организм только из нее одной попадает 20 доз этого наркотика.

      Никотин – быстродействующий наркотик, его содержание в крови быстро снижается в два раза примерно через 30 минут после выкуривания сигареты и составляет всего одну четверть от первоначального уже через час. Вот почему большинству курильщиков требуется в среднем около 20 сигарет в день.

      Как только курильщик тушит сигарету, никотин начинает быстро покидать организм, который в отсутствие наркотика ощущает признаки абстинентного синдрома[1].

      А теперь я считаю своим долгом развеять распространенное среди курильщиков заблуждение насчет абстинентного синдрома. Курильщики считают, что ломка – это ужасная травма, от которой они страдают, когда добровольно или вынужденно перестают курить. Но на самом деле эти страдания в основном душевные: курильщик чувствует себя лишенным удовольствия или поддержки. Подробное объяснение будет дано далее.

      Физические симптомы никотиновой абстиненции настолько тонкие, что большинство курильщиков живут и умирают, даже не осознавая, что они наркоманы. Употребляя термин «никотиновая зависимость», мы подразумеваем, что речь идет всего лишь о вредной привычке. Большинству курильщиков наркотики внушают ужас, и тем не менее сами они – не кто иные, как наркоманы. К счастью, отвыкнуть от этого наркотика легко, но прежде необходимо признать, что вы зависимы от него.

      Через семь секунд после прикуривания сигареты начинается приток в организм свежего никотина, неприятные ощущения прекращаются, возникает ощущение расслабленности и уверенности, которые, как убежден курильщик, дает ему сигарета.

      Когда мы только начинаем курить, в первые дни появление и исчезновение симптомов абстиненции проходит настолько легко, что мы их даже не замечаем. Потом мы начинаем курить регулярно и считаем, что это происходит по двум причинам: либо нам это нравится, либо это вошло у нас в привычку. В действительности мы уже попались на крючок, но еще не понимаем этого. Мы завели у себя внутри Маленькое Никотиновое Чудовище и теперь обязаны периодически кормить его.

      Все курильщики начинают курить по нелепым причинам.

Скачать книгу


<p>1</p>

Абстинентный синдром (абстиненция) – совокупность физических и (или) психических расстройств, развивающихся у наркомана спустя некоторое время после прекращения приема наркотика или уменьшения его дозы. Автор намеренно избегает употребления слова «ломка» или подобных ему для обозначения этого состояния, поскольку, как вскоре увидит читатель, эти выражения не соответствуют истинной природе абстиненции и навязывают читателю неверные представления о природе курения и отвыкания от него. – Прим. ред.