Esistono molte emozioni diverse che una persona sperimenta; ognuna di queste può avere una gamma di sfaccettature che rende ciò che ogni persona sente un’esperienza assolutamente unica. Vale a dire che la tua esperienza quando incontri una nuova persona sarà completamente diversa da quella che riceverai da chiunque altro. Ogni persona costituisce un’esperienza diversa quando la incontri per la prima volta e ciò rappresenta un ottimo modo per imparare a distinguere le emozioni che provi anche quando non puoi farne esperienza.
Tuttavia, per essere in grado di distinguere una persona dalla carta di identità emotiva che lascia, devi prima essere in grado di comprendere le differenti emozioni e di distinguerle dalle altre emozioni dell’ambiente. Devi anche imparare a sfruttarle per te stesso e a metterti davvero in sintonia con loro. Poi, eventualmente, sarai in grado di identificare qualcuno dalle emozioni che si lascia dietro. Questo capitolo ti fornirà informazioni sulle differenti emozioni e sui modi in cui puoi comprenderle meglio.
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Felicità
Per le persone la felicità è un’emozione comune da provare; essa presenta tuttavia molti fattori al suo interno. Ci sono diverse stratificazioni di felicità e tu devi essere in grado di discernere le une dalle altre. Essere in grado di fare ciò è una delle cose più difficili che fa chi ha la padronanza emotiva, perché la felicità è una delle emozioni più complesse che una persona prova.
Pensa alla cosa migliore successa nella tua vita, a come ti ha fatto sentire. Ora pensa al giorno in cui hai ricevuto buone notizie. La felicità che hai provato in questi due avvenimenti è stata molto probabilmente esponenzialmente diversa. Ecco come funziona la felicità. Puoi essere leggermente felice, felice e triste allo stesso tempo o straordinariamente felice. Ci sono così tanti tipi diversi di felicità da farti girare la testa.
Ai fini di questo libro ci concentreremo sui tipi principali di felicità così da non provocare un sovraccarico di informazioni. Ecco i tipi principali.
Gioia
Questa è l’emozione che molte persone provano quando sentono buone notizie. Si tratta dell’emozione che provi quando scopri che un tuo conoscente aspetta un bambino. Essa è la base di tutti i momenti felici. La gioia è l’emozione che provi quando ti svegli al sabato mattina e ti rendi conto che, quel giorno, non devi andare a lavorare e puoi dormire un’ora in più. La gioia è l’emozione che provi quando scopri di avere in banca qualche soldo in più di quello che pensavi all’inizio.
Questa è la felicità più comune che provano le persone. Può essere intensa o lieve. Può colpire tutto in una volta o si può costruire per gradi. La gioia è ovunque attorno a te. Le persone spesso confondono la gioia con altre emozioni di felicità credendo, tuttavia, che siano sinonimi. Potrebbero esserlo nella lingua inglese, ma nella cultura del quoziente di intelligenza emotiva non sono sinonimi. Ogni emozione è separata, non sono considerate tutte un unico. La gioia è l’emozione basilare delle felicità, ma non è l’unica.
Esultanza
L’esultanza è un’altra sfaccettatura dell’emozione della felicità. L’esultanza è ciò di cui fai esperienza quando scopri di avere ottenuto la promozione sul lavoro a cui aspiravi da tanto tempo. L’esultanza è l’emozione che le persone provano, dopo avere atteso anni per concepire, quando scoprono di attendere un bambino. L’esultanza è il livello più schietto della felicità. Fa sì che la persona che la sperimenta sia al settimo cielo e come se non si fosse mai sentita meglio. Questa è l’emozione di felicità che tutti cercano e vogliono vivere con regolarità.
Contentezza generale
Questa è l’ultima emozione di felicità della lista. Questo è ciò a cui tende la maggior parte delle persone nella propria vita. Mentre la maggior parte delle persone vuole provare eccitazione ogni giorno, in genere è disposta ad accontentarsi della contentezza generale. La ragione è che la contentezza generale è una grande sensazione da provare. Succede quando ti svegli ogni giorno pensando che sarà una buona giornata e, in generale, sarai contento degli avvenimenti del giorno. Le persone che sperimentano la contentezza generale sono persone più felici e sono quelli, vedi, che pensano che la vita sia meravigliosa.
Esistono molte persone che tentano di fingere la contentezza generale quanto, in effetti, non sono affatto felici. Tuttavia, dal momento che stai leggendo questo libro, probabilmente sei già in grado di individuare quelle persone da un miglio di distanza. Le persone che provano l’autentica contentezza generale sono quelle di cui puoi avvertire la calma che emanano. Sono quel tipo di persone che fanno buon viso a cattivo gioco, che vedi non avere mai da dire una cosa brutta sulla giornata, qualsiasi sia il giorno in cui li vedi. Anche il lunedì.
Queste sono le principali sfaccettature dell’emozione felicità. Ce ne sono delle più sottili, ma potresti scrivere un intero libro su tutte le sottili sfumature della felicità e, per un principiante, costituiscono un sacco di informazioni da elaborare in una sola seduta. Quelle illustrate sono le emozioni che vivrai di più all’inizio. Esistono molti posti, tuttavia, dove puoi fare ricerche online per saperne di più su questa emozione quando sarai pronto.
Tristezza
La tristezza è un’emozione che molte persone affrontano. Essa è piuttosto complessa, proprio come la felicità. Tuttavia non ha molte sfaccettature, solo diversi livelli. Questi ultimi non hanno realmente dei nomi ed è difficile identificarli come un qualcosa diverso dalla tristezza. La differenza si ha quando qualcuno è depresso invece che triste. Con la depressione la tristezza non è solo travolgente, la completa apatia per tutto che proviene da essa è spaventosa. Eppure, quando guardate in viso queste persone, sembrano le persone più felici della terra.
La tristezza, però, non è depressione. Essa è solo un’emozione che vivi quando succede qualcosa che ti turba. Puoi sperimentare la tristezza quando non ottieni il giusto o non ottieni ciò che vuoi. Sono solo alcuni dei tipi più generali di tristezza. La sensazione sfumata di ombre scure che provi quando sei turbato.
La tristezza può anche aumentare di intensità. La sensazione di tristezza che provi dopo una brutta rottura, per fare un esempio. Il cliché vuole che una donna stia seduta sul divano guardando commedie romantiche mentre mangia il gelato direttamente dalla vaschetta, mentre l’uomo va al bar per annegare il dolore nell’alcol. Tuttavia molte persone affrontano la tristezza in modo diverso. Alcuni possono restare a letto fino a quando non si sentono meglio, altri, per sentirsi meglio, possono andare a correre.
La tristezza può aumentare di intensità anche più del dolore che provi durante una rottura. Questa è la tristezza che provi quando a colpire è una tragedia. Come quando si perde una persona cara o un animale da compagnia. Tale tristezza può facilmente trasformarsi in depressione se non è trattata con tempestività. Questo livello di tristezza spesso sembra un vuoto aperto nel petto. Come se non potessi respirare mai più. Questo è il peggior tipo di tristezza e il più difficile da superare, ma se qualcuno ce la fa potrebbe essere in grado di sfuggire alla morsa della depressione.
Rabbia
La rabbia è una delle emozioni meno complesse di cui farai esperienza. Essa è piuttosto semplice. Tuttavia si tratta anche dell’emozione più difficile da descrivere. La rabbia è come un ferro da marcatura incandescente che tenta di farsi largo attraverso la pancia per uscire dall’anima. Ti fa sentire come se volessi urlare, prendere qualcuno a pugni o tirare un sacco di maledizioni. Penso che la ragione per cui è così difficile spiegare la rabbia è che tutti l’hanno vissuta in modo diverso gli uni dagli altri. Non
