не испытывать эмоций, но это невозможно. Так что задача не в том, чтобы уйти от эмоций, а в том, чтобы ими управлять и в нужный момент их успокаивать. Так что первый принцип, который можно внедрить в жизнь, – это не делать какой-либо выбор в момент эмоций. Они могут быть вызваны искусственно, а последствия выбора останутся. Такую ошибку, например, могут делать люди, которые, утонув в эмоциях, решаются купить очень дорогой автомобиль, но в кредит. Сознание остынет уже через неделю, а платить деньги за кредит придётся ещё 5 лет и молиться, чтобы с работой всё было в порядке. Похожее может произойти в случае с почему-то огромной, дорогой квартирой, которую человек берёт в ипотеку на 250 лет.
Получается, основная задача – останавливать эмоции, прежде чем принимать решение. Много техник мы разбираем в личной и групповой работе. Сегодня рассмотрим некоторые из них. Первая – это перед выбором всегда задавать себе вопрос: «Для чего я на самом деле здесь?» Лучше, чтобы ответ был уже готов заранее, а тут он звучал как напоминание. Если выбираешь квартиру, то реши, хочешь ты комфортное жилье по приемлемым ценам или хоромы с вечной кабалой? Этот вопрос поможет и во время разгорающихся конфликтов на работе и в семье: тебе нужно доказать свою правоту или сохранить тёплые отношения в коллективе?
Вторая техника называется «Маятник». Внутри нас есть своего рода измеритель эмоций. Он выглядит, как маятник. Его нить крепится в голове, а сам маятник раскачивается в низу тела. Он может быть у ног и даже уходить ещё ниже, под землю. Когда ты ощущаешь, что внутри разгораются эмоции, это означает, что маятник раскачивается и разбалансирует нервную систему. Энергия начинает выделяться, а адекватность сознания снижается. В экстремальных случаях маятник может совершать колебания вокруг своей оси на 360 градусов. Это говорит о том, что человек полностью дезориентируется и принимает только деструктивные решения.
Техника состоит в том, чтобы посмотреть на себя как бы со стороны, как будто глазами друга или подруги. Главное – увидеть этот маятник. Если ты ощущаешь волнение, то заметишь, что маятник качается из стороны в сторону. Твоя задача – привести этот маятник в состояние покоя, погрузиться в задачу. Здесь 2 пути.
Первый путь – усилием мысли представить, как амплитуда колебаний становится всё меньше и меньше. Как только ты увидишь, что маятник успокоился, продолжи «гипнотизировать» его взглядом еще 20 секунд до полного ощущения удовлетворённости от работы.
Второй путь – можно представить, что ты останавливаешь его своими руками, прямо физически, продолжая смотреть на себя со стороны. Если он всё ещё продолжает колебаться, останови его руками и также помогай гипнозом, посылай ему мысленно команду «стоп».
Эта практика может занять от 1 до 2 минут, но результат будет ощутимый. Постепенно ты сможешь видеть этот маятник, не погружаясь в сильные представления. Ты сможешь
