продолжительное время успешно применяю все эти методы, да и сотни людей делятся положительными отзывами об их использовании, хочу поделиться ими с вами, дорогой читатель.
ПРОРОЩЕННОЕ ЗЕРНО
О данном виде пищи я уже упоминал ранее, однако решил затронуть данную тему и в этой главе, так как считаю употребление в пищу пророщенных семян в современном обществе далеко не традиционным методом омоложения и оздоровления организма.
Это подходящий продукт, если вам нужно сбросить лишний вес, так как в пророщенных семенах меньше калорий. Это очень важный компонент здорового рациона. Старайтесь не превышать определенной порции пророщенных семян, так как они богаты белком и другими питательными веществами. Регулирование повышенного кровяного давления – одно из важных свойств пророщенных семян. Большинство проблем, связанных с кровяным давлением и сердцем, возникает из-за избытка натрия. Употребление пророщенных семян нормализует кровяное давление, так как в них нет натрия, то есть семена помогают сосудам и сердцу в целом.
Пророщенные семена уменьшают уровень холестерина в крови, что, в свою очередь, снижает риск инфаркта и сердечных болезней. Они регулируют уровень сахара в крови, что способствует лучшей усвояемости питательных веществ по всему организму. Поедание пророщенных семян в свежем виде улучшает пищеварение, помогает очистить организм и выводит токсины из крови. Здоровая и красивая кожа – еще один плюс при ежедневном употреблении пророщенных семян в пищу. В дополнение ко всему вышеперечисленному – это кладезь витаминов и микроэлементов.
Их можно добавить в салат или к гарниру, достаточно двух столовых ложек в день.
Как проращивать зерно?
Заливаем зерно водой и оставляем на несколько часов, не менее трех. Затем промываем зерно через сито, высыпаем в чашку и накрываем влажной марлей. Раз в несколько часов повторяем процедуру с промыванием и марлей. После появления 1,5-миллиметрового ростка зерно готово к употреблению. Далее накрываем крышкой и убираем в холодильник. Желательно не делать уж слишком больших порций, достаточно в пределах трех дней.
ВИБРОГИМНАСТИКА Микулина А. А.
Эффективность виброгимнастики Микулина подтверждали известные люди, именитые ученые, лично опробовавшие данный метод. Например, академик Орбели, перенесший инфаркт миокарда, утверждал, что почувствовал значительное улучшение самочувствия после курса виброгимнастики.
Сам А. А. Микулин, неукоснительно следовавший разработанной им системе оздоровления, утверждал, что в 80 лет чувствует себя моложе и здоровее, чем в 50. Академик дожил до 90 лет, и до последних дней ему удавалось сохранить подвижность и полную трудоспособность.
Что нужно делать?
Упражнение очень простое – в положении стоя повторять следующие действия: слегка подниматься на носочки и резко опускаться на пятки. Но чтобы виброгимнастика была эффективной и безвредной, необходимо обязательно учитывать следующие нюансы:
Отрывать пятки от пола нужно на высоту не более пяти сантиметров. Большее расстояние
