блестящего, находчивого, веселого, любящего и неспящего малыша. Или дошкольника. Или школьника.
И вот, пожалуйста… И тем не менее это не ваша вина.
Но справедливости ради – это и не вина ребенка. На самом деле, давайте просто выкинем слово «вина» в мусорное ведро. Правда в том, что одни дети отлично спят с самого рождения. Другие спят как обычные младенцы, но постепенно их сон становится менее прерывистым и количество ночных пробуждений снижается к концу первого года жизни. Третьи, кажется, потеряли инструкцию, как спать, и борются со сном дольше других.
Друзья, семья и общество ничем не помогают, не так ли?
– Он все еще просыпается по ночам?
– У тебя таки-и-ие синяки под глазами! Бедняжка!
– У меня никогда не было такой проблемы с моими детьми – ты пробовала то, се, пятое, десятое?
– Ты ее слишком избаловала.
С какой бы интонацией ни отпускали комментарии друзья и родные – самодовольно, снисходительно, с ужасом, с сочувствием, – они не помогают вам как родителям чувствовать себя лучше. Вы можете почувствовать себя даже более одинокими, виноватыми, несчастными и безнадежными, чем раньше. Ни один из этих комментариев не помогает и не придает сил, и на них разговор, как правило, заканчивается. Вам не хочется искать поддержки у тех, кто предлагает нечто неприемлемое для вас или снисходительно предлагает идеи, которые у вас уже не сработали. Таким образом, вы в конце концов чувствуете себя еще хуже из-за сложившейся ситуации со сном и даже можете чувствовать себя одинокими, непонятыми и глупыми. Подобные комментарии предполагают, что вы были настолько глупы, что сами довели ситуацию со сном ребенка до такого состояния, способствовали ей или не делали ничего, чтобы ее исправить. Правда здесь как никогда далека. Я много общаюсь с родителями детей от года до трех, и это всегда интеллигентные, вдумчивые люди, перепробовавшие множество способов и методов уложить ребенка спать.
Вы можете услышать те же суждения от медиков, прочитать их в книгах, статьях и соцсетях. Наша культура настолько настроена на нереалистичные ожидания, что кажется, будто все обсуждение детского сна ушло в подполье. Похоже, нам совершенно не хватает доступной информации о том, как помогать со сном детям старше года. Короткие подсказки – завести ритуалы отхода ко сну (как будто раньше у вас их не было!), укладывать ребенка спать раньше, вести график сна и бодрствования, дать ребенку «утешитель» – вот, пожалуй, и весь набор советов, как помочь лучше спать детям старше года.
Я не предлагаю запугивать родителей тем, что им предстоят 2–3 года плохого сна, но в некотором смысле это более реалистичная перспектива. Многие исследования обнаруживают, что дети продолжают просыпаться по ночам на втором и третьем году жизни и далее [4] и что у детей еще старше существует множество причин постоянных ночных пробуждений.
Когда я общаюсь с родителями малышей и детей постарше, они всегда
