style="font-size:15px;"> ***
Техники быстрого замедления
1. Ущипни себя. Не со всех сил, но все же, чтоб чувствовалась легкая боль. Осмотрись по сторонам, где ты находишься? Скажи это вслух или про себя. Кто ты? Как тебя зовут? Позадавай еще себе подобных вопросов, и сама отвечай на них.
2. Медленное дыхание. Сделай 5-10 глубоких вдохов и выдохов. Медленно и неспеша. Ощущай, как Воздух проникает в внутрь и выходит наружу. Ощущай, как происходит расширение и сужение груди.
3. Холодная Вода. Включи кран с холодной водой или используй прохладный водоем. Набери в ладони воду и умой лицо. Не спеши и прочувствуй, что ощущает твоя кожа. Повтори 3-5 раз. Прохладный душ так же уместен, если ты сможешь это вынести. Не более 30 сек.
4. Сделай несколько силовых упражнений, с предварительной разминкой. Приседания, подтягивание и др. Это быстро вернет тебя и поможет чувствовать себя лучше.
5. Сон.
6. Перекуси, только в меру, конечно.
7. Помой посуду, протри пол, наведи порядок на рабочем столе. Повседневные дела помогают вернуться к повседневности.
8. Прогулка. Отложи все практики и прогуляйся за молоком или хлебом.
9. Общение. Позвони подруге, маме, другу, мужу. Или поговори с лично, если они рядом.
10. Погладь кота (рукой, не утюгом, конечно же).
Магическая защита в ее классическом понимании в данной теме совершенно бесполезна. Если ты практикуешь дополнительную защиту амулетами, силой рода, ангелами хранителями, тотемную, купольную, зеркальную и т.д., то на время практики лучше снять или ослабить ее. Это похоже на попытки заниматься акробатикой внутри стального скафандра. Успехи будут минимальны пока ты в броне, сними ее, будь открытой миру и мир откроется в ответ.
***
Незаметный Якорь
Я должна открыть тебе еще одну тайну.
Тебе нужен Якорь.
Когда у тебя будет стабильно получаться расширение с сохранением осознания, ты начнешь пробовать расширение с его потерей. Это может быть страшно, потому что твой ум решит, что ты можешь не вернуться. Поэтому важно перед тем, как ты начнешь, найти «Якорь». Якорь – это то, ради чего нам хочется жить. Это может быть ребенок, родители, половинка, гигантская мечта или незавершенное дело. Найди свой Якорь, то, что выдернет тебя одной лишь мыслью о нем из самой глубокой пучины. Никому не говори об Якоре. Даже мне…
Тот материал, который откроется перед тобой после этой книги, даст тебе ключ к изменениям. А они предполагают «разрешение на разрушение». Погружаясь в иное состояние, ты отказываешься от части преимуществ того, что было с тобой раньше. Например, если ты – Воздух, а занимаешься в течение недели практиками Земли, это значит, что скорости работы, которые всегда были у тебя высокими, сильно замедлятся. Твое общение сократится. Страхи, с которыми ты легко справлялась, наберут силу. Это будет тревожить тебя, ведь ты знаешь, что ты – Ветерок, быстрая, легко решаешься
