style="font-size:15px;"> ✓ Своими детьми.
2.
Исходя из ответов определите области, в которых вы чувствуете себя наиболее уязвимым, затем укажите конкретного человека или людей, перед которыми вы чаще всего робеете.
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
Упражнение 5
Ситуационный вопрос
Умеете ли вы отслеживать ситуации, в которых вы ведете себя как приспособившийся Ребенок? Это упражнение поможет вам при необходимости осознать свое состояние.
1.
Вы снова ощущаете себя ребенком:
✓ Когда вас вызывает начальник.
✓ Когда обсуждаете «серьезные» темы с друзьями.
✓ Когда пытаетесь избежать семейной ссоры.
✓ Когда подходите к кассе в магазине.
✓ Когда вам кажется, что в вас нуждаются.
✓ Когда считаете, что без вас не обойтись.
✓ Когда боитесь показаться глупым(ой), не зная, что сказать.
✓ Когда получаете выговор на работе.
2
Подумайте над отмеченными высказываниями и попытайтесь найти в них нечто общее.
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
Комментарий
Существует масса причин, из-за которых взрослый начинает ощущать себя ребенком. Некоторые из нас сдают позиции, когда чувствуют себя незаменимыми, когда их уличают в невежестве или же когда боятся чужого взгляда: вас сочтут лентяем, если вы откажетесь от дополнительной работы… Между тем, если регрессия и возникает в любое время и в любом месте, то проявляется она всегда в форме адаптации.
Упражнение 6
Зачем приспосабливаться?
Не умея говорить «нет», человек вынужден без конца приспосабливаться к людям и обстоятельствам. Разные люди по-разному относятся к необходимости адаптации.
Подумайте над предлагаемой ситуацией и обведите поведенческие реакции, присущие вам в большей степени.
В последний раз, когда вы сказали «да», тогда как думали «нет»…
1.
Что именно вы подумали перед тем, как сказать «да»?
а) «Я не имею права сказать «нет».
б) «Если я скажу «нет», меня перестанут любить».
в) Я ни о чем не думал(а), просто сказал(а) «да».
г) «Если я скажу «нет», быть беде».
2.
Что вы почувствовали?
а) Гнев, но имел(а) право выразить его.
б) Неудержимое побуждение.
в) Невыносимую тревогу.
г) Необъяснимое
