1: слушать, чтобы понять свою исходную позицию.
• Шаг 2: обучиться новому.
• Шаг 3: полюбить здоровые привычки, практикуя новое поведение.
• Шаг 4: жить, внедрив новый подход в повседневные дела.
В данной книге все области жизни рассматриваются как равновеликие и способные улучшить общее состояние нашего здоровья. Мы можем превратить любые занятия в полезные для нас. Давайте начнем.
Часть первая. Основы
В главах первой части понятие йоги расширяется от занятий в спортзале до осознанного холистического образа жизни. Если вы уже практикуете йогу, то поймете, что практиковать следует целую систему здорового подхода к себе. Если йога для вас в новинку, вы удивитесь тому, сколько здоровых привычек у вас уже есть. Западный взгляд на вещи будет совмещен с восточным. Делая упражнения, вы увидите, как достижение гармонии в одной сфере жизни может повлечь за собой изменения в других.
Глава первая. Комплексная йога-терапия
Рост интереса и уважения к йоге в нашем обществе привел к появлению различных возможностей ею заниматься. Здорово, что так много людей могут двигаться, растягиваться и потеть, практикуя йогические позы. Но что же происходит, когда занятие заканчивается? Как мы можем использовать йогу в полном объеме – всю систему, не ограничивающуюся упражнениями, – чтобы поддерживать здоровье, не только находясь на коврике?
Йога обычно понимается как спорт, однако она гораздо шире, практиковать ее в оздоровительных целях можно где и когда угодно. Это прекрасная, богатая, старинная, мудрая традиция, это история, помогающая улучшить состояние именно вашего здоровья. Жемчужины мудрости Древней Индии, передаваемые от учителя к ученику через поколения и континенты, и составляют ваш путь через эту книгу.
История «бытовой йоги»
По сути, эта книга рассказывает прекрасную историю о наследии, передаваемом от народа к народу и от учителя к ученику, историю классической йоги, на которую опирается йога-терапия. С каждой прочитанной страницей, с каждым выполненным упражнением вы все в большей мере становитесь частью этой традиции.
Шри Йогендра основал Институт йоги в Санта-Круз (Мумбаи, Индия) в 1918 году. Это был первый йога-центр в мире, открытый для всех желающих. Еще студентом Шри Йогендра стал ярым последователем йоги, после того как встретил Парамахамсу Мадхавдасджи, ставшего его гуру. Шри Йогендра пошел не тем путем, которому следовали адепты того времени. Единственный сын в семье, он пообещал своему вдовому отцу, что женится и станет семьянином, а не соблюдающим целибат йогом. Так он пришел к «бытовой йоге». Решение было по тем временам революционным, потому что до этого йоге обучали исключительно гуру в монастырской обстановке, где обязательным условием было отсутствие жены и детей.
Шри Йогендра был убежден, что многие начинают заниматься йогой, пытаясь
