Йога: применение комплексной йога-терапии во всех сферах вашей жизни. Айлин С. Розен

      Проблема такого универсального подхода в том, что ученик лишается личной силы и уверенности в себе. В этой главе мы предлагаем понять, как ваши природные склонности помогут в формировании здорового образа жизни. Читая эти страницы, не забывайте, что программа должна соответствовать именно вашим потребностям, как и составленный план по ее реализации. Давайте приступим!

      Сонастройка с внутренней мудростью

      Намерения, связанные со здоровьем, которые вы сформулировали, читая первую главу, подобны семенам, готовым пробиться сквозь слой почвы, чтобы расти в соответствии с программой, заложенной в их ДНК. У вас эта природная программа тоже есть. Она называется мудростью. Внутренняя мудрость проявляется по-разному: как чутье, мысли, ощущения, голод, усталость, прилив энергии, боль, сны и не только. Некоторые послания эфемерны, некоторые – очевидны. Но вне зависимости от интенсивности они служат одной цели: привлечь ваше внимание к чему-то важному.

      Например, некоторым постоянный распорядок дня дает ощущение спокойствия, стабильности и движения вперед. В таком случае простые ритуалы, такие как утренняя чашка чая или короткая медитация, могут быть способом вступить в контакт с внутренней мудростью. Многих эмоции толкают на то, чтобы то не спать по полночи, то радоваться рассвету. Некоторым важны отношения и умиротворение от молитвы. Кому-то необходимо движение и контакт с природой. Есть и те, кто не мыслит жизни без постижения грандиозных идей великих мыслителей. Обо всем этом речь пойдет в этой главе в разделе «Пути йоги». Отметьте, что из перечисленного отозвалось в вашем сердце.

      Поскольку информация, которую мы пытаемся «услышать», касается изменений в нашей жизни, забуксовать можно уже на этом этапе: пытаясь принять собственную мудрость и научиться адекватно на нее реагировать. Например, если я знаю, что новая диета принесет мне пользу, то не могу придерживаться ее систематически. Или не справляюсь с новой программой упражнений, которая больше соответствует моему текущему физическому состоянию. Кроме того, умению прислушиваться к собственным мыслям и телу обычно не учат. Начинать делать это часто бывает нелегко. Иногда мы даже чувствуем себя глупо. Это нормально. Большинство из нас обращается к йоге еще до того, как наладит контакт с собственной мудростью. Мы ищем что-то, что будет способствовать нашему физическому, психическому, эмоциональному и/или духовному здоровью. Со временем последовательные занятия йогой позволяют понять, чего мы ищем, и увидеть, как этого достичь.