bis zuletzt Punkt. Dies führt zu Vorteilen wie verzögerte Alterung, Energie und einer bemerkenswerten Lebensfreude.
Vorteile von Yoga 6: Yoga ist auch eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Muskeln zu straffen. Muskeln die schlaff und schwach waren, werden wiederholt zum Abwerfen überschüssiger Fette und Schlaffheit angeregt.
Aber diese enormen körperlichen Vorteile sind nur ein “Nebeneffekt“ dieser mächtigen trainieren. Yoga harmonisiert den Geist mit dem Körper und diese Ergebnisse in echten Quantenvorteilen.
Es ist jetzt ein offenes Geheimnis, dass der Wille des Geistes des Menschen ermöglicht hat, außergewöhnliche körperliche Leistungen zu erreichen, die zweifelsfrei eine Verbindung zwischen Geist und Körper beweisen. Tatsächlich ist Yoga = Meditation, weil beide zusammenarbeiten, um das Gemeinsame zu erreichen.
Ziel der Einheit von Geist, Körper und Seele, ist eine Erfahrung der Ewigen Glückseligkeit, die man durch Yoga spüren kann. Die meditativen Praktiken durch Yoga helfen dabei, ein emotionales Gleichgewicht durch Loslösung zu erreichen.
Dadurch entsteht wiederum eine bemerkenswerte Ruhe und ein positiver Ausblick, der auch enorme Vorteile für die körperliche Gesundheit des Körpers bietet.
Die Geist Körper Verbindung
Yoga konzentriert sich auf die Verbindung von Geist und Körper. Diese Geist-Körper-Harmonie wird durch drei Dinge erreicht:
1 Körperhaltungen (Asanas)
2 Richtige Atmung (Pranayama)
3 Meditation
Geist und Körper lassen sich von den kombinierten Praktiken von Asanas, Atmung und Meditation, inspirieren und Leiten. Wenn Menschen altern (für Yogis ist das Altern ein künstlicher Zustand), wird unser Körper anfällig für Toxine und Gifte (verursacht durch Umwelteinflüsse und schlechte Ernährungsfaktoren). Yoga hilft uns durch einen Reinigungsprozess und verwandelt unseren Körper in einen synchronisierten Brunnen und gut geölte Maschine.
Körperlicher Nutzen
Durch die Harmonisierung dieser drei Prinzipien werden die Vorteile des Yoga erreicht. Was sind das nun für Vorteile? Diese Vorteile sind:
Gleichgewicht im zentralen Nervensystems des Körpers
Abnahme des Pulses
Atem- und Blutdruckwerte
Herz-Kreislauf-Effizienz
Stabilisierung des Magen-Darm-Systems
Erhöhte Atem Haltezeit
Verbesserte Fingerfertigkeit
Verbessertes Gleichgewicht
Verbesserte Tiefenwahrnehmung
Verbessertes Gedächtnis
Psychologische Vorteile
Wie oben bereits erwähnt, bietet Yoga auch eine Reihe von psychologischen Vorteilen. Und tatsächlich, dies ist ein sehr häufiger Grund, warum Leute überhaupt anfangen, es zu praktizieren. Der vielleicht am häufigsten erwähnte psychologische Vorteile von Yoga ist eine verbesserte Fähigkeit zur Stressbewältigung. Yoga verringert das Niveau einer Person von Angst, Depression und Lethargie. Damit er/sie sich auf das konzentrieren kann, was spirituell und wichtig ist: Gleichgewicht und Glück zu erreichen.
Unterstützung eines gesunden Lebensstils
Dahinter steckt eine sehr interessante Psychologie, die Studenten der westlichen Denker (z. B. Freud, Jung, Fromm usw.) werden vertraut und sogar ziemlich rational.
Wenn eine Person beschließt, glücklich zu sein, wird etwas in dieser Person aktiviert, eine Art von Willen oder Bewusstsein entsteht. Dieses Bewusstsein beginnt, den Dschungel von negativen Gedanken zu beobachten, die ständig durch den Kopf schwimmen. Anstatt jeden dieser Gedanken anzugreifen – denn das wäre ein endloser Kampf! Yoga rät dem Einzelnen einfach, diesen Kampf zu beobachten und durch dieses Zuschauen wird der Stress abnehmen (weil er exponiert wird) und somit nicht gefüttert vom unbewussten, nicht beobachtenden Geist!) Gleichzeitig beginnt eine Person, ihr inneres Niveau zu reduzieren.
Negativität, nachfolgende externe negative Verhaltensweisen Gewohnheiten wie exzessives Trinken, emotionales Überessen und die Ausübung von Verhaltensweisen, die letztendlich zu Unglück und Leid führen,beginnen von selbst zu fallen.
Vor diesem Hintergrund wäre es übertrieben zu behaupten, dass das Praktizieren von Yoga der einfache Weg, um beispielsweise mit dem Rauchen aufzuhören oder regelmäßig Sport zu treiben ist. In diesem Fall wäre Yoga ideal! Yoga sagt das einfach, basierend auf rationalen und seit Jahrhunderten beobachteten Ursache-Wirkung-Zusammenhängen, dass, wenn eine Person anfängt, sich innerlich wohl zu fühlen, sie natürlich dazu neigt, Wege zu finden, die dieses Gefühl des inneren Wohlbefindens verstärken und fördern.
Als solches ist Rauchen (zum Beispiel) eine Sucht und der Körper wird darauf mit der Verringerung von süchtig machenden Inhaltsstoffen wie Teer und Tabak (um nur zwei von vielen zu nennen) reagieren, Yoga wird helfen, den Prozess zu generieren. Es wird dazu beitragen, dem Einzelnen die Kraft und Logik zu schenken, die sie brauchen, um zu entdecken, dass das Rauchen ihnen tatsächlich nicht gut tut.
Tatsächlich werden Sie, sobald Sie anfangen zu beobachten, wie Sie sich fühlen, ohne Zweifel bemerken, dass anstatt sich gut zu fühlen, fühlt man sich beim Rauchen innerlich ziemlich schlecht, es ist zum Beispiel schwerer zu atmen.
Nun, dieses Buch ist kein Anti-Raucher-Buch und wenn Sie mit dem Aufhören zu rauchen zu kämpfen hatten, dann seien sie bitte nicht beleidigt, hier gibt es keinen Versuch um alles zu implizieren, dass es einfach ist, mit dem Rauchen aufzuhören, oder nur eine Frage der Willenskraft.
Wissenschaftler haben bewiesen, dass es eine echte körperliche Abhängigkeit, neben einer ebenso starken emotionalen Sucht gibt, vielleicht sogar stärker.
Der Punkt hier ist einfach, Ihnen zu helfen zu verstehen, dass Yoga einer Person helfen kann bewusste Lebensentscheidungen zu treffen, die ein gesundes und glückliches Leben fördern. Das kann Folgendes einschließen:
Aufhören zu Rauchen
Reduzierung von übermäßigem Trinken
Gesünder essen
Mehr Schlaf bekommen
Reduzierung von Stress bei der Arbeit (und überall sonst)
Förderung rundum harmonischer Beziehungen
Bitte denken Sie daran: Yoga verspricht niemandem, dass diese Dinge einfach so über Nacht passieren. Yoga ist höchstens das Licht, das Ihnen zeigt, wie chaotisch die Dinge sind. Der Keller ist wirklich und sobald das Licht an ist, wird es viel unkomplizierter
